Вес светланы ходченковой. Правила диеты актрисы. Начало карьеры Светланы Ходченковой. Успешный дебют

Уход за волосами 23.02.2019

Уход за волосами

Очень часто женщины изнуряют себя различными диетами, таблетками для похудения, БАДами, с чрезмерной активностью занимаются спортом, посещают фитнес зал, и все это для того, чтобы хоть как – то достичь результатов своих кумиров, хоть немножечко походить на стройных красивых актрис.

И действительно, иногда за основу можно взять методику похудения своей любимой актрисы или представительницы шоу - бизнеса, так как их результаты становятся видны сразу. Многие звезды не делают какой – то тайны из своей диеты и не держат в секрете методику снижения лишнего веса, наоборот, они открыты, и стараются поведать об этом всем, кому это интересно.

Они с превеликим удовольствием делятся со своими почитателями, и рассказывают поклонникам, как им удалось избавиться от надоедливых лишних килограммов и привести свою фигуру к идеальному виду.

Одним из таких примеров является популярная ныне актриса Светлана Ходченкова, которая сыграла более чем в тридцати фильмах и телесериалах. Помимо этого она ещё успевает принимать активное участие в театральных постановках, и задействована во многих спектаклях. Света имеет рост – 179 см, вес – 53 кг, что более чем идеально.

Светлана Ходченкова смогла похудеть на двадцать килограммов, надо сказать, что её рецепт стройности не так – то и труден, как может показаться на первый взгляд.

На многих Интернет-ресурсах представлена информация, как Светлана постройнела, надо сказать, что снижение веса произошло всего за несколько месяцев, потеря составила значительную цифру. Возможно, узнав, что актриса похудела на двадцать килограммов, многие задались вопросом – как же ей удалось в столь короткий срок так преобразиться?

Похудение актрисы после первой роли

Первым фильмом, в котором сыграла Светлана, являлась кинолента «Благословите женщину», где режиссером был Станислав Говорухин. Дебютировала Ходченкова еще в восемнадцать лет, тогда она обладала пышными прекрасными формами, и именно такой запомнилась и полюбилась своим первым поклонникам.

Но уже в следующей картине актрису было не узнать, зрители увидели, насколько она преобразилась, в своем обновленном образе Светлана предстала перед почитателями похудевшей особой.

Надо отметить, что именно это послужило причиной того, что режиссер Говорухин прекратил приглашать актрису сниматься в своих новых кинолентах, видимо образ пышной красавицы ему нравился больше.

Фотографии стройной актрисы моментально заполонили просторы интернета, а также появились на обложках разных глянцевых журналов. Давая интервью, Светлана рассказывала, что с детства всегда была худенькой, но во время полового созревания, ее формы увеличились в объеме.

Но после того как она начала заниматься фитнесом и не позволяла себе погрешностей в питании, ее прежние формы вернулись, и девушка вновь приобрела стройное женственное тело. Но актриса не считает нужным скрывать, что у нее, впрочем, как и у каждого из нас, есть свои кулинарные слабости, с которыми довольно - таки сложно справляться.

Например, Ходченкова утверждает, что просто обожает итальянскую кухню, меню которой, кстати сказать, не способствует стройности, и вряд ли, питаясь таким образом, можно эффективно похудеть, так как блюда отличаются высокой калорийностью.

Актриса питает слабость к пицце и мороженому с разными наполнителями, и порой ей бывает сложно отказать себе в удовольствии полакомиться любимыми блюдами. Светлана очень любит шоколад, не бывает и дня, чтобы она не скушала хотя бы маленький кусочек этого сладкого и ароматного продукта.

Хоть шоколад и считается презираемым сторонниками стройных тел, для актрисы он просто лекарство, причем девушка предпочитает только качественный продукт бельгийских производителей, это связано с тем, что в нем якобы нет сахара.

Светлана Ходченкова похудела!

Поводом для похудения актрисы явилась предложенная ей роль балерины, которую она должна была сыграть в одном художественном фильме. Естественно, имея пышные формы, ей бы не удалось получить это место, поэтому она начала интенсивно посещать балетные курсы, причем занятия проходили ежедневно и продолжались в течение трех часов.

При этом ей пришлось кардинальным образом пересмотреть свое питание. В ежедневном рационе стали преобладать овощи, свежевыжатые соки, фрукты, а также птица и рыба нежирных сортов, которые в основном готовились на пару.

Как можно заметить, способ похудения актрисы в достаточной степени традиционен, и применять его может каждая представительница прекрасного пола. Конечно, что касается физических нагрузок Светланы перед съемками, то они были действительно колоссальными.

Однако умеренная физическая нагрузка, а также отсутствие переедания и сбалансированный рацион позволят уменьшить лишний вес каждому, кто хочет похудеть и улучшить качество своей фигуры.

По мнению актрисы, для того чтобы похудеть нужна сильная мотивация. В ее случае это было большое желание получить роль в фильме. Светлана рекомендует худеющим правильно расставить приоритеты и достигать своей цели.

После того, как вес стал оптимальным, Светлана рекомендует поддерживать его, и помнить, что он достался с трудом. То есть, правильное питание совместно со спортивными мероприятиями должны постоянно присутствовать в жизни человека.

Заключение

Итак, контроль качества своего питания и ежедневные разумные физические нагрузки помогут каждой представительнице прекрасного пола стать стройной и неотразимой женщиной.

Каждая девушка с восторгом наблюдает за профессиональной карьерой Светланы Ходченковой. Но если вспомнить, как выглядела Светлана в начале профессиональной карьеры, то ситуация была не столь оптимистична. Становится интересно, как похудела Ходченкова, на какой диете сидела актриса, какого образа питания придерживалась, чтобы добиться идеальных параметров, какие продукты помогли ей похудеть? Возможно дело в активном образе жизни или в пластике? А может похудеть помогли спортивные тренировки или физические нагрузки? Читайте далее, так вы узнаете секрет фигуры актрисы.

Ходченкова Светлана до похудения

Первая роль актрисы – это главная героиня фильма «Благословите женщину». Тогда у Светланы был вид истинной российской крестьянки – женщины, которой много. Пышная 18-летняя девушка смотрелась привлекательно, но никак не грациозно. Для того чтобы выглядеть гармонично в своей роли, актриса употребляла высококалорийную пищу, много сахара и сладкого. Роль была лирическая, Светлана достойно справилась с заданием.

Не обращая внимания на лишние килограммы, смотрелась она гармонично и приятно, а игра была выше всяких похвал. Но съемки закончились, а карьера продолжалась. Следующая работа уже успевшей полюбиться зрителям актрисы – роль балерины, ради которой Ходченкова принялась худеть. Результат ошеломил всех, спустя время звезда появилась на экранах в абсолютно отличающемся амплуа.

Как выглядит Ходченкова сейчас

Со времени своей «фигуристой» молодости Светлана сыграла множество ролей, большинство из которых – главные. Пример для подражания всех женщин, прекрасная и стройная леди просто порхает. Зрители с замиранием сердца ждут выхода новых фильмов или интервью, чтобы насладиться изящностью позитивной девушки. Невозможно поверить, что несколько лет назад это была настоящая русская женщина, которая и в горящую избу, и коня останавливать, и на руках носить может. Казалось, лишний вес актрисы уменьшился в разы. Миллионы женщин задают себе один вопрос: как похудела Ходченкова?

Похудевшая Светлана Ходченкова

Такие люди заслуживают уважения. Надо – поправился, надо – похудел, надо – освоил бокс или альпинизм. Светлана стала миниатюрной девушкой. Глядя на ее движения можно подумать, что она всю жизнь занималась балетом: тонкие черты лица, точеная фигурка – все это результат занятий спортом. Эти старания подтверждают, что известные актеры такие же люди, как и все остальные. Они не хватают звезд с неба, а долго и в постоянстве «делают» себя. Каждая девушка может получить фигуру своей мечты. Подтверждение этому – Ходченкова до и после похудения, ее стройность.

Параметры фигуры

Прекрасная половина человечества размышляет, какими же параметрами надо обладать, чтобы выглядеть столь же совершенно, как Светлана Ходченкова. Тут, как говорят, главное не параметры, а пропорции, а они у актрисы, без преувеличения, идеальны:

рост Светланы 169 см;
вес актрисы на сегодняшний день составляет 52 кг;
девушка обладает грудью 2 размера;
объем груди у красавицы 82 см;
объем талии 59 см;
объем бедер 86 см.

Насколько похудела

Читателей интересует не только, как похудела Ходченкова, но и сам факт, сколько килограмм сбросила актриса. На момент съемок в художественном фильме «Благословите женщину» Светлана Ходченкова весила 74 кг. После завершения съемок у целеустремленной девушки появилась хорошая мотивация для похудения: съемки в роли балерины. Это стимулировало ее усердно работать над собой, потому за три месяца Светлана сбросила более 20 кг. На момент начала съемок в следующем фильме актриса весила 54 кг, выглядела она просто сногсшибательно.

Диета Светланы Ходченковой

Если вы задаете себе вопрос, как похудела Ходченкова, или даже хотите повторить ее рекорд – обратите внимание на то, что вы едите. Первым и основным условием здорового похудения является правильное питание. Судя по всему, Светлана серьезно отнеслась к этому вопросу, потому кушала нежирную низкокалорийную, но полезную еду, которая включала в себя много белков. Ходченкова придерживалась принципа дробного питания: как можно больше приемов пищи в течение всего дня маленькими порциями. Основные продукты, которые составляли рацион актрисы:

главным «лакомством» в период похудения была белковая пища: нежирная куриная грудка, умеренное количество яиц, легкий нежирный творог, говядина или телятина, индейка, кефир, молоко и другие продукты;
много овощей, содержащих клетчатку: вареных, тушенных, сырых;
фрукты заменяли сладкое, кушать их актриса старалась в первую половину дня;
сухофрукты, черный шоколад, орешки – все это тоже до обеда строго в ограниченном количестве;
минимум черного хлеба, ржаные хлебцы;
нежирная рыба: отварная, на пару или запеченная;
один из главных факторов – большое количество жидкости: вода, натуральные соки, несладкий чай или кофе.

Запрещенные продукты при диете

Для того чтобы диета была эффективной, на некоторое время следует исключить из рациона некоторые продукты, в основном содержащие быстрые углеводы. Итак, без чего придется обойтись ради божественной фигуры:

исключаем слишком жирные блюда;
отказываемся от мучных изделий: забываем о пирожках, тортах, печенюшках, пирожных, булках и пшеничном белом хлебе;
исключаем крахмалосодержащие овощи и фрукты: бананы, картофель, макароны, редьку, кукурузу;
забываем о жареной еде, копченостях;
на период диеты следует отказаться от употребления алкогольных напитков;
даже если сильно хочется, не стоит употреблять высококалорийные продукты: сгущенное молоко, мороженое, различные десерты, ход доги, гамбургеры и другой фастфуд.

Спустя некоторое время, вы с удивлением отметите, что вас не так тянет скушать кусочек торта или вредный фастфуд, ведь сначала мы формируем привычки, а потом они формируют нас. Придерживайтесь этих несложных правил, и вопросы по типу, как похудела Ходченкова, будут задавать уже про вас.

Белковое меню для похудения

Для того чтобы проще было придерживаться метода Ходченковой для похудения, лучше составить отдельный рацион на каждый день, каждый прием пищи. Примерное меню на 3 дня:

Завтрак: один стакан обезжиренного молока плюс столовая ложка меда. Запускаем метаболизм.
Перекус: стакан любого чая, легкий бутерброд со ржаным хлебом и маслом;
Обед: отварная курица, легкий фруктовый салат;
Перекус: несладкий чай или кофе, кусочек черного шоколада;
Полдник: легкий салат из помидора с огурцом, оливковое масло, зелень;
Ужин: нежирный йогурт;
Перекус: грейпфрут.
Завтрак: на пустой желудок кушаем обезжиренный йогурт;
Перекус: яблоко или киви, можно миксовать;
Обед: нежирная рыба, запеченная с овощами;
Перекус: салат с капусты с помидором и огурцом;
Полдник: кусочек черного хлеба с маслом, чай;
Ужин: овощное рагу (картофель не используем);
Перекус: обезжиренный кефир.
Завтрак: фруктовое пюре, приготовленное дома;
Перекус: обезжиренное молоко, немного сухофруктов;
Обед: вареный окорок курицы, помидоры с моцареллой;
Перекус: немного винограда;
Полдник: натуральный сок, орешки с медом;
Ужин: нежирный творог с кефиром;
Перекус: зеленый чай с мятой, яблоко.

Как худела Светлана Ходченкова

Вы подумали, что секрет красоты кроется не только в питании. Какие еще есть способы, как все же худела Ходченкова? И вы правы, наилучший результат достигается при совмещении правильного питания, физической активности и спорта. Актриса придерживалась специально разработанного режима, в котором совмещались танцы, кардио и силовые тренировки. Она старалась всегда быть в движении, так как похудеть можно только при условии, что энергии расходуется больше, чем получается.

Балет

Для того чтобы подготовиться к роли балерины, Светлана специально занималась балетом. Это выровняло ее осанку, улучшило растяжку и сделало девушку более грациозной. Актриса стала более пластичной и гибкой, и на момент начала съемок трудно было поверить, что она не занимается балетом всю жизнь. Как видите, стать профи возможно в любом возрасте, была бы мотивация.

Физические нагрузки

Кроме занятий танцами, Светлана не брезговала и силовыми тренировками. Это были походы в фитнес-клуб на тренажеры, где с помощью опытного тренера разрабатывался специальный комплекс упражнений для мышц рук, ног, пресса. Так формировались идеальные формы, которые мы наблюдаем на экранах и в фотосессиях. Одним из любимых видов спорта Светланы является тайский бокс (как видите, девушка не такая беззащитная, как с первого взгляда). Эти изнурительные занятия прекрасно убивают калории, что также и способствовало похудению.

Видео: почему похудела Ходченкова

Российская актриса театра и кино Светлана Викторовна Ходченкова родилась 21 января 1983 года. 32 годе ей в настоящий момент. Она коренная москвичка.

Помимо российских фильмов снимается и в зарубежных.В 2011 году дебютировала в голливудской картине картину Шпион, выйди вон!

Снималась для популярного журнала Плейбой.

Была замужем за актром Владимиром Яглыча. Взяла фамилию мужа, но на сцене использует свою девичью фамилию. В 2011 году брак распался, а Светлана завела романтические отношения бизнесменом Георгием Петришиным.

Света довольно высокая девушка, е рост составляет 179 сантиметров. Весит при этом она 53 килограмма.

Светлана Ходченкова- актриса.

Я впервые ее увидела в фильме Благословите женщину 2003 г.

Светлана очень понравилась, такая милая и женственная.

Рост Ходченковой 179 см.

Вес был 75 кг, сейчас 54 кг.

Актрисе поставили цель- скинуть лишний вес для главной роли и она добилась цели: за 3 месяца скинула больше 20 кг.

После похудания карьера актрисы пошла резко вверх.

Сейчас она одна из самых востребованных актрис.

Известная актриса театра, кино и телевидения Светлана Ходченкова к своим 32-ум годам уже успела сняться в более чем 50-ти фильмах и сериалах, к примеру:

Благословите женщину (2003);
Любовь в большом городе (2009);
Любовь в большом городе 2 (2010);
Служебный роман. Наше время (2011);
Краткий курс счастливой жизни (2011);
Шпион, выйди вон! (2011);
Пять невест (2011);
Ржевский против Наполеона (2012);
Мамы (2012);
8 первых свиданий (2012);
Любовь в большом городе 3 (2013) и еще в ряде замечательных картин .

Светлана невероятно яркая и женственная. Благодаря своему профессионализму и харизме, чаще всего играет главные роли.

Светлана при росте 179 см весит около 53 кг (данные с сайта rostwes.ru).

При этом, параметры фигуры Светланы:

объем груди 82 см;
объем талии 59 см;
объем бедер 86 см.

Светлана Ходченкова это популярная и успешная актриса театра и кино. Родилась он в 1983 году в городе Москва. Ее рост 1 метр 79 сантиметров, при этом она обладает очень стройной и грациозной, женственной комплекцией. При этом ее лицо выразительное с типично русскими привлекательными чертами, что позволяет ей успешно сниматься во многих разноплановых фильмах.

Светлана Викторовна Ходченкова (после замухества-Яглыч) - теперь уже известная актриса театра, кино и телевидения. Родилась 21 января 1983 года в Москве. Рост - 179 см, вес - 52 кг. В 2005 году закончила Щукинское училище.

Известная российская актриса Светлана Викторовна Ходченкова родилась 21 января 1983 года в Москве, она окончила Театральный институт имени Бориса Щукина. По информации этого сайта: http://all-stars.su/ рост Светланы 179 сантиметров, а вес 51 килограмм. На данный момент Ходченкова сыграла в следующих фильмах и сериалах:

Светлана Викторовна Ходченкова телеведущая, актриса театра и кино.

Самые известные фильмы с ее участием: Благословите женщину, Охотники за иконами, Любовь в большом городе, Служебный роман. Наше время, Краткий курс счастливой жизни, Метро.

Ее рост 179 сантиметров, вес 52 килограмма!

Светлана Ходченкова - актриса театра и кино. Родилась 21 января 1983. Ее рост - 179 см, а вес - 51-53 кг. Она довольно популярна, сейчас на счету актрисы 62 фильма и сериала. Наиболее известные ее роли: Благословите женщину, Нулевой километр, Реальный папа, Любовь в большом городе 1, 2, 3, Служебный роман. Наше время, Беременный, Пять невест, Ржевский против Наполеона, Мамы, Рассомаха: Бессмертный, Чемпионы, сериал Шальной ангел.

Расстаться с лишним весом мечтают многие женщины, даже те, у кого его нет. В погоне за идеальными формами задействуют все способы, как традиционные: фитнес, тренажерный зал, ограниченное питание, так и более изощренные: голодание, жесткие диеты, таблетки для похудения и так далее. Конечно же, как только они видят, что кто-то смог то сразу засыпают вопросами. С этим столкнулась и популярная актриса Светлана Ходченкова. Рост - вес на данный момент у нее в идеальном соотношении, но так было не всегда. Сразу отметим, что и до похудения она выглядела привлекательно, а сейчас соответствует современным стандартам моды.

Светлана Ходченкова: рост, вес. Метод похудения

Рост актрисы - 179, а вес составляет 51-53. Стоит указать, что по нормам это недостаток массы, и не стоит отталкиваться от этих показателей. Каждый человек индивидуален, и для вас этот вес может оказаться недостаточным.

На многих интернет-ресурсах актриса Светлана Ходченкова указывала, что похудела всего за несколько месяцев. То есть результат не заставил себя долго ждать.

Похудение после первой роли

Дебютом в кино для Светланы стала роль в ленте «Благословите женщину». На тот момент актрисе было еще 18 лет, и она являлась обладательницей пышных форм. Но так продолжалось недолго, и уже в следующей картине девушку сложно было узнать. К сожалению, именно похудение стало причиной того, что режиссер Говорухин более не приглашал актрису сниматься в картинах.

Конечно, интернет заполонили фотографии похудевшей актрисы. Сама она отмечает, что с детства была худышкой, но во время полового созревания поправилась. После того как она начала заниматься фитнесом и забыла о вредных продуктах, лишний вес быстро покинул прекрасные формы актрисы. Светлана не скрывает, что у нее есть кулинарные слабости, и время от времени она позволяет себе запрещенные продукты. Так, Ходченкова обожает итальянскую кухню, но из-за высокой калорийности приходится о ней забывать. Не может она прожить и без шоколада, но выбор пал на бельгийских производителей, которые изготавливают продукт без сахара. По крайней мере, они так заявляют.

Метод похудения

Как оказалось, не просто так похудела Светлана Ходченкова. Рост, вес ее некоторое время устраивали, но поступило предложение сняться в роли балерины. Конечно же, пышные формы никак не подходили в этом случае. Светлане предстояло в краткие сроки похудеть. Для этого она записалась на балетные курсы, которые проходили ежедневно по три часа.

Питание также изменилось. В рационе стали преобладать свежевыжатые соки, фрукты, овощи, птица. При этом способ приготовления также изменился. Практически все блюда теперь были из пароварки.

Как видно, способ вполне доступен и традиционен. Заниматься по три часа ежедневно необязательно. К тому же для многих это может завершиться неудачей, ведь мышцы не будут восстанавливаться.

Для начала вам подойдет умеренная физическая нагрузка, которая подбирается исходя из количества лишних килограммов. Так, в некоторых случаях не допускаются прыжки, бег и другие упражнения, виды спорта, которые могут повредить суставы.

После достижения результата важно помнить, каким трудом досталось новое тело. В дальнейшем вам предстоит продолжать тренировки и соблюдать правильное питание. Это отмечает и Светлана Ходченкова. Рост-вес - параметры, которые в ее случае находятся в идеальном соотношении уже не первый год. Но этому уделяется время и на это тратятся силы.

Заключение

Актриса указывает на тот факт, что снижение веса должно было произойти в любом случае. Несмотря на то, что рост Светланы Ходченковой выше среднего, а вес катастрофически мал, ее все устраивает. Она не собирается поправляться, и все, на что она может согласиться - это прибавка не более трех-четырех килограмм. Более того, она отказывается от тех ролей, где потребуется от нее набор веса, а затем похудение. Не хочется ей повторять подвиг с балетными занятиями.

Востребованность в новом образе

Но интересная внешность была отмечена не только отечественными режиссерами. Зарубежные коллеги также уже осведомлены, кто такая актриса Светлана Ходченкова. Рост, вес их вполне устраивает. Доказательством тому служит участие в съемках фильма: «Шпион, выйди вон!». О популярных российских фильмах, в которых Светлана принимала участие, и упоминать не стоит, так как они широко всем известны.

Несмотря на все положительные стороны сброса лишнего (и не очень) веса, о негативных последствиях актриса умалчивает. Как указывают врачи, похудение на 20 кг за три месяца - это огромный стресс для организма. Вполне вероятно, что могли обостриться некоторые заболевания или проявить себя другие проблемы. Все же многие согласятся, что привлекательнее выглядит не просто худая, а спортивная девушка. Речь не идет о представительницах профессионального спорта. Мы говорим о «золотой середине», когда нет выпирающих косточек, ножек-палочек и впалого живота. Многим, конечно же, нравится именно такая Светлана Ходченкова. Рост, вес мы уже указали, но надеемся, что постепенно актриса изменит свое мнение и наберет парочку килограмм.

Мода на излишнюю худобу накрепко засела в нашем подсознании. Кругом только и слышно: лишний вес, диеты, тренажеры, здоровый образ жизни. Особено это касается известных личностей и медийных лиц. Ведь неивестно кем так содано, что появлятся с лишним весом перед обьективами кинокамер стало просто неприлично. Если у звезды есть милые и приятные округлости на нее в тот же след обрушивается море грязи. А кто то из звезд по собственному желанию желает похудеть.

Вот и талантливая актриса Светлана Ходченкова не стала исключением. Все помнят фильмы с ее участием "Благословите женщину", "Риэлтор" и др., какие запомнились нам благодаря уникальной внешности актрисы. Ну кого не могло не тронуть по детски круглое личико с игривыми ямочками и розовыми пухленькими щечками. Нужно быть черствым и лишенным всяких теплых эмоций человеком, чтобы не разглядеть в тогдашнем милом лице доброты и нежности. Тогдашняя пухленькая Света представляла собой истинную красоту русской женщины, в ней будто воплощалась доброта и нежность, любовь и терпение.

Но относительно недавно актриса изменилась в худшую сторону. Она сильно похудела и при росте 179 см стала весить всего 53 кг. Актриса будто утратила индивиуальность, растеряла природную красоту и превратилась в бледную марионетку. Она стала такой же как все. Ее внешность буквально ничем не отличается от того как выглядят сотни ей подобных актрис. Какое то неудачное порождение шоу бизнеса, без всякого намека на индивидуальноть. Не понимаю я теперешней моды на выпирающие скулы, выглядит устрашающе и пугающе.

Вот и получается штампованное кино в каком снимаются штампованые марионетки.