Аркадий рассказывает историю Кирсанова-старшего в ответ на резкие высказывания...
В самом разгаре пляжный сезон, а это значит, что в выходные дни многие принимают солнечные ванны. И не всегда это заканчивается ровным и красивым загаром, некоторые получают ожоги. А как загорать, чтобы не сгореть?
Скраб для восстановления кожи
Вот советы, которые следует соблюдать для «идеального загара». Первое, что нужно сделать, чтобы подготовить кожу к солнцу, - это отшелушивающий скраб, но нежный, чтобы удалить мертвые клетки и иметь регенерированную кожу. Вам просто нужно готовить, используя простые ингредиенты, такие как сахар и йогурт, чтобы использовать на вашем лице и теле: для лица добавить 1 чайную ложку йогурта с 2 чайными ложками сахара, передать смесь на лицо круговыми движениями и ополоснуть. После нанесения увлажняющего крема.
Глубокая очистка для устранения загрязняющих веществ
Для тела вы просто используете большую дозу двух ингредиентов. Начните даже за месяц до выдержки на солнце или отпуска, повторяя скраб один или два раза в неделю. Кожа лица должна быть глубокой, чтобы избежать ожогов. Идеальным было бы приготовление глинистой маски для поддержания на лице в течение как минимум 10 минут или использование продуктов на основе цеолита, вулканического минерала, который защищает кожу от солнечных лучей, поскольку он способен удалять агенты загрязняющие вещества и тяжелые металлы, которые проникают в кожу, могут ухудшить повреждение солнца.
Правильное время
Прежде всего, нужно выбрать подходящее для принятия солнечных ванн время. Наиболее активным солнце становится, когда оно находится в зените, ведь на земную поверхность попадают практически прямые лучи, что усиливает их негативное влияние. И самая высокая активность наблюдается в период с 12 часов дня до 16 часов вечера. В такое время лучше сидеть дома.
Ежедневное увлажнение для кормления кожи
Вы можете найти цеолит в травниках или в магазинах натуральных продуктов. Перед тем, как воздействовать на солнце, необходимо ежедневно увлажнять и кормить кожу как изнутри, так и пить по крайней мере 2 литра воды в день и есть больше фруктов и овощей, но также использовать кремы, богатые смягчающими веществами: сухая кожа, по сути, будет иметь тенденцию чтобы раздражать губительный загар. Очень хорошее масло ши, которое оказывает регенерирующее и успокаивающее действие на кожу.
Потребляйте продукты, богатые бета-каротином, жирными кислотами и витаминами
Питание важно для подготовки к загару, важно обогатить нашу диету до загара, но также во время, когда лосось, голубая рыба, растительные масла, но также сушеные фрукты, особенно миндаль, отлично, как закуска: просто съешьте около 20 миндалей в день, чтобы сохранить свою кожу здоровой, делая антиоксидантную нагрузку. Также сделайте ставку на продукты, богатые бета-каротином, такие как морковь, помидоры, дыня, зеленые листовые овощи, злаки, все продукты, которые стимулируют производство меланина, готовя кожу к загару.
Желательно загорать либо до опасного периода, либо после него. Так, в утренние часы безопасным считается время до 11 часов. А вечером начинать принимать солнечные ванны желательно после 17:00. Но это лишь минимизирует последствия, но не предотвратит их, ведь даже в эти часы можно получить ожоги, если не соблюдать некоторые рекомендации.
Добавки на основе антиоксидантов
Приготовьте по меньшей мере 5 порций фруктов и овощей в день, чтобы сделать нагрузку воды, витаминов и антиоксидантов и лучше всего готовят вашу кожу на солнце. Примерно за месяц до контакта с солнечным светом вы можете подготовить свою кожу, приняв специальные антиоксидантные добавки для противодействия вредному воздействию свободных радикалов. Получите консультацию от своего врача, который может предлагать добавки на основе бета-каротина, витамина С, ликопина или серафано, этот последний приобретается из таких продуктов, как брокколи и цветная капуста, и обладает отличным антиоксидантным действием.
Выбираем подходящее солнцезащитное средство
Как не обгореть на солнце? Для этого нужно выбрать эффективное, качественное и, что немаловажно, подходящее солнцезащитное средство. А на что обратить внимание при его выборе?
- Форма выпуска. Лучше всего приобрести крем, так как он не так быстро испаряется, как гели и спреи, а также обеспечивает увлажнение. Масло может оставлять следы на купальнике и сильно нагревать поверхность кожи, повышая риск ожогов.
- Солнцезащитный фактор. Чем светлее ваша кожа, тем выше должен быть показатель. Так, если вы – светлокожая блондинка, то выберите средство с солнцезащитным фактором 40-50 SPF. Рыжеволосым подойдёт вариант от 35 до 40 SPF. Если у вас бежевая кожа и русые волосы, то выберите крем с солнцезащитным фактором 20-30 SPF. А если вы – смуглая, то вам вполне хватит 10-15 SPF.
- Обращайте внимание на срок годности: если он истек или истекает, то средство не будет достаточно эффективным.
Правильно используем выбранное средство
Несколько правил использования солнцезащитных средств:
Постепенное воздействие солнца, чтобы избежать ожогов
Взятие этих добавок может быть очень полезно для людей, склонных к солнечному ожогу, поскольку они уменьшают повреждение клеток, вызванное солнцем. Основной совет, чтобы получить «идеальный загар, не подчеркивая кожу, заключается в том, чтобы выставлять себя поэтапно». Будьте осторожны со временем, особенно в первые дни, и всегда используйте дубильные кремы с коэффициентом защиты, подходящим для вашего типа кожи. ясно, в течение первых нескольких дней выставляйте себя на солнце всего на четверть часа.
- Наносить крем желательно за двадцать минут до начала периода пребывания на солнце, чтобы он успел впитаться и начать действовать. Если такой возможности нет, то обработайте кожу сразу, придя на пляж, а потом накройтесь или уйдите в тень и немного подождите.
- Повторяйте нанесение примерно каждый час, ведь средство будет активно испаряться под воздействием солнечных лучей, то есть его эффект будет ослабевать.
- Даже если вы выбрали водостойкий крем, он всё равно будет смываться водой, пусть и не полностью. Так что после каждого купания обработку следует проводить повторно.
- Если вы загораете впервые за год, то используйте более сильнодействующее средство, ведь ваша кожа не подготовлена и уязвима.
- Некоторые выступающие или открытые части тела, такие как лицо, спина и плечи, сгорают гораздо быстрее, так что им нужно уделить особое внимание. Во-первых, наносите на них более плотный слой средства, во-вторых, регулярно повторяйте обработку, в-третьих, выбирайте для защиты таких зон средство с более высоким фактором защиты.
Как нужно загорать, чтобы не сгореть?
Итак, что делать, чтобы загар был безопасным? Если вы пришли на пляж впервые, то ваша кожа особенно уязвима. В таком случае пребывать на солнце следует не более пяти минут, этого вполне хватит. Затем время воздействия ультрафиолета можно увеличить до 10 минут.
Как подготовиться к загару: ошибки не должны быть сделаны
Давайте посмотрим, какие ошибки не делать, прежде чем подвергать себя солнцу, чтобы получить идеальный загар. Избегайте загара, чтобы подготовить кожу к солнцу, поэтому никакие другие факторы повреждения солнца не добавляются. В лучшем случае, перед солнцем, вы можете выбрать самозарубки, которые не повреждают кожу, заботясь о выборе качественных продуктов, если вы не хотите рисковать окрашиванием кожи. Даже темная кожа должна подготовиться к загару: часто вместо этого считается, что этот препарат для воздействия на солнце касается только тех, у кого есть прекрасная кожа. Поэтому важно помнить, что темную кожу нельзя сжечь, но со временем она может быть повреждена именно потому, что ее игнорируют. Избегайте обработки и фотосенсибилизации продуктов до воздействия солнца, таким образом, ваш загар будет более однородным и без темных пятен. Поэтому избегайте вощения или бритвы в дни, непосредственно предшествующие пляжу. С другой стороны, те, кто проходит такое лечение, должны прервать их по крайней мере за один месяц до воздействия солнца. Пожалуйста, прекратите использовать гликолевую кислоту или продукты салициловой кислоты по крайней мере за 15 дней, прежде чем подвергать их воздействию солнечного света. В качестве альтернативы лекарствам или промышленной продукции.
Постепенно доведите его до 20-30 минут. Далее можно продолжительность увеличивать, но это не значит, что разрешается лежать на пляже весь день, это опасно. Периодически перемещайтесь в тень или под зонт и не забывайте купаться, чтобы охлаждать тело. Кроме того, обязательно больше пейте, чтобы избежать обезвоживания, риск которого при длительном пребывании на солнце увеличивается в разы.
Избегайте часов между 12 часами и пейте много воды, всегда используйте шляпу и защитный крем. Хорошие фрукты и овощи, особенно морковь. Нет для парфюмерии и дезодорантов до принятия солнечных ванн. Вот 10 советов для принятия солнечных ванн, избегая повреждения кожи. Да здравствует солнце. На этом, извините, каламбур, дождя нет. Поэтому солнце не должно терять его, оставляя его. В то же время, однако, мы должны примириться с основными защитами кожи, с противоположным признаком преимуществ, о которых мы упоминали.
В частности, для предотвращения рака кожи необходим щит ультрафиолетового луча. И в этом случае солнце становится источником медицинских отходов. Что же тогда выйти из этого очевидного противоречия между преимуществами и рисками действия солнца? Простой: найдите правильную точку баланса, правильную, индивидуальную для каждого из нас. И найдите это благодаря этим простым 10 советам.
Важно: если вы почувствовали жжение, то немедленно закройте тело. А если возникли такие симптомы как головокружение, тошнота или слабость, обязательно переместитесь в прохладное место и выпейте прохладной воды.
Совет: обязательно носите головной убор. Он не защитит от ожогов, но убережёт вас от солнечного удара.
Полезные советы:
На самом деле, на самом деле, это занимает не более двадцати минут, и поэтому вы не рискуете разрушить или принять солнечный удар. В некоторых случаях также предпочтительно избегать пребывания под зонтиком в те часы, где лучи прибывают, отскакивая от песка. Например, высота делает солнце более сильным, так как снег и песок имеют отражающий эффект. Никогда не распыляйте дезодоранты или парфюмерию, содержащие алкоголь перед загоранием.
- Начинайте постепенно выставлять себя на загорание.
- Кстати, загар, сделанный быстрее, меньше, он менее эффективен.
- Абсолютно избегайте часов от 12 до 16 лет: это не рекомендуется врачам.
- Всегда используйте в любом случае: выбранный фактор зависит от типа вашей кожи.
- Используйте шляпу из натуральных волокон.
- Тонкий хлопок, отличная панама.
- Не стоит недооценивать риски, связанные с некоторыми факторами окружающей среды.
- Это не рекомендуется в течение трех лет в самые жаркие часы дня.
- Помните, что солнечные удары не берут только в море или на пляже.
- Они могут поразить вас во время прогулки, езды на велосипеде, поездки в горы.
- Потребление фруктов и овощей увеличивается в течение всего лета.
- Прежде всего, отличный природный элемент защиты и укрепления кожи.
- Солнце сохнет, и организм рискует стать обезвоженным.
- Они могут помешать ультрафиолетовым лучам и повредить кожу.
- Помните, что даже если день пасмурный, это вовсе не говорит о том, что солнце неактивно. Даже в непогоду около 30-40% лучей достигает земной поверхности и, значит, риск сгореть всё равно сохраняется.
- Даже если вы не лежите на пляже, а купаетесь, вы не обезопасите себя от ожогов, ведь в воде воздействие ультрафиолета может усилиться. Так что наносите солнцезащитное средство даже перед купанием.
- Некоторые советуют подготовиться к загару и несколько раз сходить в солярий, чтобы кожа привыкла. Но на самом деле делать этого не стоит, более того, это опасно и может усилить негативное воздействие ультрафиолета. Но всё же определённая подготовка будет полезной. Так, постарайтесь максимально увлажнить кожу, ведь если в ней достаточно влаги, то повреждения не будут столь значительными, как при воздействии на обезвоженную дерму.
- Что касается кремов, предназначенных для применения после солнечных ванн, то на качество загара они никак не влияют. Но некоторые содержат пантенол, натуральные масла и прочие регенерирующие и увлажняющие компоненты, которые помогут коже быстрее восстановиться, если она всё же подверглась чрезмерному и негативному воздействию ультрафиолета.
- Стоит проявлять осторожность даже в прохладную или ветреную погоду. Хотя жарко не будет, да и чувства жжения при попадании на кожу лучей может не возникать, это вовсе не говорит о том, что солнце менее активно. Его воздействие будет точно таким же, как и в знойный день.
- Попробуйте сделать солнцезащитное средство в домашних условиях. Для этого смешайте две чайных ложки оксида цинка, по четверти стакана пчелиного воска и кокосового масла, а также половину стакана оливкового или миндального масла. Масла будут увлажнять, воск – придавать нужную консистенцию, а оксид цинка – обеспечивать защиту от ультрафиолета.
Пусть загар будет приятным и безопасным!
1. Самое важное: первые сеансы солнечных ванн не должны длиться больше 20 минут. А если вы относитесь к быстро сгорающим представителям I-II по Фитцпатрику – и в этом году еще не загорали – и того меньше.
2. Если вы принимаете лекарства – перед тем, как загорать, проконсультируйтесь с врачом. Некоторые медицинские препараты могут повышать чувствительность организма к ультрафиолету, провоцировать фотодерматоз или появление гиперпигментации. В частности, фотосенсибилизирующим действием могут обладать ибупрофен и некоторые другие жаропонижающие и обезболивающие, антибиотики и противомикробные препараты, фитопрепараты на основе зверобоя.
3. Наносите солнцезащитный крем за 20-25 минут до выхода на улицу: химические фильтры, входящие в состав большинства косметических средств нового поколения, начинают действовать не сразу.
4. Имейте в виду, что дневные кремы для лица с СПФ для пляжа очень часто не подходят. Во-первых, потому что СПФ 6-15, который имеют большинство из них, для пляжа недостаточно. Во-вторых, входящие в их состав фильтры могут защищать только от UVB-лучей, тогда как на пляже требуется защита от ультрафиолетовых волн обоих типов – UVА и UVB.
Подробнее о самых важных правилах ухода за кожей до и после загара, о том, как нужно правильно загорать и выбирать солнцезащитную косметику, расскажут эксперты программы «В форме».
5. Не забывайте: загар, полученный с помощью «автобронзанта», не защищает от солнечных ожогов. В отличие от обычного загара, полученного в солярии или на пляже, «автозагар» не вызывает образования в клетках кожи меланина – пигмента, не только придающего коже коричневатый оттенок, но и ослабляющего действие ультрафиолета.
6. Не экономьте на солнцезащитных средствах: наносите их в достаточном количестве (на лицо и тело за один «сеанс» должно уходить не менее 20 мл) и обновляйте защиту каждые 2-3 часа: через пару часов солнцезащитные фильтры теряют до 50% своей «рабочей способности», а если мы много плаваем или занимаемся спортом – и больше.
Фотография 1 из 8
Защитный увлажняющий крем Protective Daily Moisturizer SPF 30+, Ultraceuticals с физическими и химическими фильтрами широкого спектра действия и акнтиоксидантами, замедляющими старение кожи - экстрактом зеленого чая и витамином Е
Фотография 2 из 8
Во весь экран Назад в галерею
Водостойкий солнцезащитный крем для лица Expert Sun Aging Protection Cream, Shiseido с увлажняющим и антивозрастным действием с фильтрами широкого спектра действия и комплексом Profense CELTM, предотвращающим образование морщин и пигментных пятен
Фотография 3 из 8
Во весь экран Назад в галерею
Солнцезащитный крем для чувствительной кожи лица очень высокой степени защиты SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, без парфюмерных отдушек и парабенов
Фотография 4 из 8
Во весь экран Назад в галерею
Солнцезащитный питательный крем с высокой степенью защиты Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticals c солнцезащитными фильтрами Mexoryl SX и XL, альфа-токоферолом и растительными антиоксидантами
Фотография 5 из 8
Во весь экран Назад в галерею
Молочко для загара с высоким уровнем защиты «Макси-Спрей» SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocher с формулой water- и sweat- resistant
Фотография 6 из 8
Во весь экран Назад в галерею
Защитный крем против старения кожи для лица и тела с высокой степенью защиты Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Pierre Ricaud с формулой Acti-Liss для увлажнения, питания, предотвращения старения кожи и образования пигментных пятен
Фотография 7 из 8
Во весь экран Назад в галерею
Солнцезащитный стик Targeted Protection Stick SPF 35, Clinique для чувствительных участков кожи с формулой water- и sweat-resistant, антиоксидантами и смягчающими кожу компонентами
Фотография 8 из 8
Во весь экран Назад в галерею
Солнцезащитный стик Super Stick Solaire SPF 30, Sisley для чувствительных участков кожи лица c маслом камелии, маслами манго и ши
Удаление изображения!
Вы хотите удалить изображение из этой галереи?
Удалить Отмена
7. Еще один очень важный нюанс, про который все помнят, но попав на пляж, обычно забывают: не загорайте с 11 до 16 часов, когда солнце самое активное и солнечный ожог можно получить буквально за 5-10 минут. Кроме того, как не устают повторять дерматологи, солнце в это время еще и особенно вредное, так что лучшим вариантом будет не просто пересесть под зонтик. А вообще уйти в помещение или хотя бы под широкий навес. И имейте в виду, что в околоэкваторных широтах «час Х», когда очень легко сгореть, наступает раньше: уже начиная с 10 утра солнце жарит немилосердно (кстати, заодно в это время увеличивается риск получить тепловой удар).
8. Помните: обгореть можно даже в тени или в пасмурный день, а в воде и вовсе обгораешь быстрее. Даже когда небо затянуто тучами, поверхности Земли достигает около 40% солнечного излучения. Кроме того, светлый песок и вода прекрасно отражают ультрафиолетовые лучи – и количество «облучения», под которое попадает кожа, увеличивается.
Наталия Гайдаш
врач-дерматокосметолог, к. м. н., руководитель клиники эстетической медицины «ТриАктив»
Особенно аккуратными с солнцем следует быть обладателям большого количества родинок и светлой кожи, которая легко сгорает на солнце. Далеко не все родинки перерождаются в меланому, но пристальное наблюдение необходимо за каждым невусом, как и вообще за любым новообразованием кожи. Проходить диагностику (скрининг) необходимо каждый год и лучше это сделать до поездки в жаркие и солнечные страны.
9. Имейте в виду, что спина, лицо, область декольте и плечи сгорают быстрее, поэтому на эти участки стоит наносить средства с более высоким СПФ (на лице быстрее всего сгорают нос и уши). Также после водных процедур стоит надеть на голову шляпу и накинуть на плечи парео или надеть легкую пляжную тунику: это дополнительно защитит кожу от прямого солнца.
10. Если солнцезащитного крема вдруг под рукой не оказалось, и купить его нет никакой возможности – выручит оливковое масло. Оно обладает небольшим солнцезащитным фактором, примерное СПФ 2-4 (аналогичным образом действуют масла карите, кунжута, авокадо и жожоба). Однако если кожа еще не загорела и ей далеко до оттенка кожи знойных и никогда не сгорающих на солнце красоток-представительниц IV фототипа вроде Пенелопы Круз или Селмы Хайек, лучше находитесь в тени: природные солнцезащитные фильтры не обеспечивают длительной и достаточной защиты на пляже.
