О том, какой будет в Москве зима 2015-2016 года, метеорологи могут пока только предполагать, делая долгосрочные прогнозы на несколько месяцев вперёд. Но прогноз погоды — дело очень неточное, поскольку даже прогнозы на неделю вперёд меняются с завидным постоянством, а первоначальные прогнозы, случается, не оправдывались.

Зима в Москве традиционно наступает в конце ноября — начале декабря и характерна снегом и морозом. Температура воздуха редко опускается ниже -15-20 0 С. В начале января характерны оттепели и резкие перепады температур, из-за чего горожане часто простужаются.

О чем говорят синоптики

Прогнозы на зиму 2015-2016 года пока не отличаются ничем от предыдущих — синоптики обещают стабильные холода с периодическими оттепелями и заморозками.

Однако в среде работников Гидрометцентра России весьма популярной является теория о том, что зимы в переходный период года, нумерация которого заканчивается на пятёрку и года, заканчивающегося на шестёрку, суровее, чем обычно. Пример тому — аномальные холода зимой 2005-2006 года, когда в Москве температура падала до -40 0 С. Повторится ли подобный сценарий уже этой зимой? Сейчас ходят споры о том, ждать ли аномальных холодов или всё пройдёт в привычном для многих ключе.

Мнения синоптиков расходятся — одни предсказывают холодную зиму с ураганными ветрами, снежными заносами, метелями и аномально низкими температурами, другие, напротив, утверждают, что зима 2015-2016 года ничем не будет отличаться от предыдущих. Но практически каждый из них схож во мнении, что наступление настоящей весны может серьёзно отстать от календарной. В последние годы наблюдается тенденция, согласно которой, межсезонья — осени и весны, уже не будет — за летом приходит сразу зима, а за зимой — лето. В марте предсказывают низкие температуры и снег. В апреле, согласно прогнозам, ожидается резкий скачок столбика термометра вверх. В некоторых районах температура может подняться или даже преодолеть отметку +20 0 С.

Сейчас нельзя с уверенностью говорить, кто из них прав — ясно станет только когда сама зима уже наступит. Нередко синоптики ошибались в своих прогнозах, давая неточную оценку предстоящим дням в плане погоды, когда вместо длительных заморозков наступала оттепель и гололедица.

Температура воздуха в столице

В декабре, согласно прогнозу, москвичам следует одеваться потеплее — температура не будет подниматься выше отметки -5 0 С. К Новому году возможны оттепели, в результате которых снежный покров сойдёт с земли. Однако уже в третьей декаде месяца синоптики прогнозируют оттепель и могут пройти без снега и мороза. В середине января синоптики ожидают новое понижение температур и возврат зимы. Зима в 2015-2016 году будет умеренно холодной и малоснежной, если верить прогнозам Гидрометцентра. Возможно, зима 2015-2016 года будет даже теплее, чем прошлогодние зимы.

Насколько эти прогнозы точные, сейчас не может сказать никто — погода в Москве переменчива и может преподнести ряд неприятных сюрпризов, как это было летом 2015 года с прохладной погодой и постоянными дождями. Москвичи вполне могут ожидать новых капризов природы, когда оттепель может затянуться или, наоборот, холода долго не отступят. Москва находится в зоне влияния циклонов и антициклонов и в город спокойно доходят тёплые воздушные массы с юга или холодный воздух со Скандинавского полуострова.

Таким образом, какой будет зима 2015-2016 года, сказать пока не представляется возможным. Атмосферный фронт очень переменчив, из-за чего дать точный прогноз погоды не может никто.

Чтобы благополучно пережить зиму, нужно к ней готовиться заранее. Именно поэтому каждый год все задаются вопросом, а какой будет зима в этом году. Некоторые начинают готовиться к морозам даже летом. Чтобы подготовка к зиме увенчалась успехом, нужно знать, а какой собственно будет зима в этом году.

Если морозы будут невелики, то можно не покупать особую зимнюю одежду. Если же зима обещает быть очень холодной, нужно обязательно заделать все щели в доме и прикупить парочку отопительных приборов. Также подготовка к зиме зависит от места, где вы живете. Скажем, зимы в европейской части России довольно теплые, чего нельзя сказать, например, о Дальнем Востоке. Если вы живете в крупном городе и у вас мало денег, можно не утеплять свою машину, а для передвижения по городу пользоваться метро и общественным транспортом.

На сегодняшний мало кто знает какой будет зима 2016-2017 года в России по прогнозам синоптиков, поскольку крупные метеорологические службы еще не сделали свои официальные заявления. Однако уже кое-что известно и ознакомиться с этой информацией будет полезно для всех.

Общие данные

Хотя прогноз на зиму 2016-2017 от Гидрометцентра для России еще не готов, анализ данных некоторых частных метеорологических организаций позволяет составить предварительный прогноз. Просуммировав данные, мы получили такую информацию:

• Зима будет умеренно холодной, дневных перепадов температур будет мало.
• Первый снег выпадет уже в начале ноября. Снегопады закончатся в конце декабря, но снег продержится до весны. В Сибири ожидаются длительные снегопады почти всю зиму.
• Мягкий декабрь сменится на довольно суровый сухой январь, который в свою очередь сменится на довольно мягкий февраль.

Теперь вы знаете, какая будет зима 2016-2017 года в России в общем. Теперь остановимся на каждом месяце поподробнее.

Прогноз на декабрь

Декабрь обещает быть довольно разнообразным месяцем. Особенности этого месяца такие:

• Снег выпадет в первые 10 дней декабря. Также снег выпадет под Новый год.
• Ветры будут не слишком сильными, умеренными.
• Гололед ожидается во всех городах России начиная с первых дней зимы.

• В первые 10 дней: от -12 до -9 по Цельсию в Центральной России, в Сибири - от -18 до -24 по Цельсию.
• Во вторые 10 дней: от -14 до - 5 по Цельсию в Центральной России, в Сибири - от -18 до -24 по Цельсию.
• В третьи 10 дней: от -15 до -8 по Цельсию в Центральной России, в Сибири - от -21 до -31 по Цельсию.

Прогноз на январь

Прогноз на зиму 2016-2017 года говорит нам, что январь ожидается сухим и холодным. Осадки прекратятся, а вот столбики термометров опустятся очень низко. Врачи советуют в январе побольше времени проводить дома, которые рекомендуется хорошо отапливать. Из-за низкой температуры ожидается рост простудных заболеваний. Из-за гололёда ожидается рост переломов костей и транспортных аварий. Дорожные службы советуют отказаться от поездок на большие расстояния, а врачи советуют увеличить количество кальция в диете, чтобы в случае перелома конечностей организм оправился как можно быстро. Другие особенности месяца:

• Осадков практически не будет, кроме Сибири - здесь осадки продолжатся до конца февраля.
• Немного усилятся ветра, но в целом сильных бурь не ожидается.

• В первые 10 дней: от -18 до -12 по Цельсию в Центральной России, в Сибири - от -25 до -20 по Цельсию.
• Во вторые 10 дней: от -23 до - 15 по Цельсию в Центральной России, в Сибири - от -35 до -25 по Цельсию.
• В третьи 10 дней: от -20 до -14 по Цельсию в Центральной России, в Сибири - от -33 до -23 по Цельсию.

Прогноз на февраль

Теперь в общих чертах опишем последний месяц зимы, чтобы завершить прогноз, какой будет зима 2016-2017 года в России. Синоптики ожидают медленный рост температуры во всех областях России. Также где-то 13-17 февраля ожидается кратковременное резкое понижение температуры, которое не продержится долго. Кроме метелей в этот период ожидаются небольшие метели. В начале февраля снова выпадет снег, который также продержится до начала весны. Врачи советуют в эти дни также поменьше появляться на улице, особенно в период между 13 и 17 февраля. Другие особенности:

• В Центральной России вновь выпадут осадки. В Сибири ожидается лишь незначительное увеличение осадков.
• Ветров практически не будет за исключением периода с 13 и 17 февраля, когда синоптики ожидают метели и снежные бури.
• Гололед ожидается во всех городах России в этом месяце.

• В первые 10 дней: от -15 до -10 по Цельсию в Центральной России, в Сибири - от -20 до -15 по Цельсию.
• Во вторые 10 дней: от -10 до - 5 по Цельсию в Центральной России, в Сибири - от -16 до -10 по Цельсию.
• В третьи 10 дней: от -7 до -3 по Цельсию в Центральной России, в Сибири - от -12 до -5 по Цельсию.

Несколько слов о весне

Скажем еще пару слов о начале весны. Во второй половине февраля произойдет резкое краткосрочное похолодание, потом температура будет постепенно повышаться. К моменту наступления марта отрицательная температура почти полностью спадет, а значит весна на территории РФ будет ранней. Осадки и ветер же наоборот усилятся, причем в Центральной и Западной части РФ ожидаются дожди с грозами, а в Сибири - снег и метели. Впрочем, продолжатся это будет недолго - к концу марта весна окончательно возьмет свое и низкие температуры с осадками сменятся на относительное высокие с теплыми солнечными днями.

Итог

Подведем итог. Метеорологический прогноз на зиму 2016-2017 года говорит нам, что зима будет умеренной. Первый и последний месяцы ожидается большое количество осадков с легкими ветрами и относительно высокими температурами. Январь же обещает быть более жестоким - температура упадет до -24 по Цельсию, ожидаются легкие снежные бури. Чтобы благополучно пережить зиму, приготовьте теплые вещи и придерживайтесь советов врачей. Воздержитесь от длительных поездок. Из-за гололеда повышается риск возникновения ДТП. Пенсионерам в зимнее время лучше остаться дома.

Погода – одна из самых популярных тем для разговоров в любом обществе, ведь всегда интересно, что принесет нам день завтрашний, что надеть и брать ли с собой зонтик. Тем не менее куда любопытнее узнать, какой будет зима 2018 года в России, подарит ли она много снега, будет морозной или в условиях глобального потепления ожидать теплые дни и минимальное количество осадков.

Безусловно, со стопроцентной точностью предсказать, какой будет предстоящая зима, не смогут даже современные метеостанции. Однако, опираясь на статистику прошлых лет и учитывая изменения климата, некоторые метеорологи уже сейчас выступают с рассказами о том, чего ждать в декабре-феврале. Судить о том, каким будет период с конца осени до начала весны, берутся и обыватели, полагаясь на народные приметы.

В целом, специалисты говорят, что предстоящий холодный сезон года не принесет никаких сюрпризов, погода будет вполне привычной и предсказуемой. Несмотря на это готовиться к нему надо заранее, поскольку первые морозы и снегопады в Центральной части России ожидаются уже в середине ноября. В северных широтах, естественно, еще раньше – в конце сентября-октябре.

Декабрь 2017

Начнется холодный сезон с комфортных температур. В Центральной части России столбик термометра в дневное время будет показывать -5…-9 градусов. Примерно такие же значения можно будет заметить и в конце месяца. В северных регионах страны температуры будут ниже, так, местами возможны заморозки до -30 градусов. На юге же, напротив, в декабре столбик термометра вряд ли опустится ниже отметки -6 градусов в ночное время. В середине декабря наступит потепление.

В Москве минимальная температура ожидается после католического Рождества. В дневное время будет до -8, в ночное – до -14. В северной столице картина аналогична. Что касается количества атмосферных осадков, то превышение пределов нормы не предвидится.

О погоде на Новый год

Кроме , многих волнует и другой вопрос: какой будет погода в новогоднюю ночь, ведь от этого зависят программа празднования, костюмы и, зачастую, настроение. В этом году природа обещает сделать подарок – снег пройдет в большинстве регионов РФ. В Центральной части России столбик термометра не опустится ниже отметки -10 градусов. В южных регионах ожидается до -5. Ну а вот северянам придется померзнуть, поскольку температурный режим будет находиться в пределах -20…-25 градусов.

В Москве 31 декабря и 1 января стоит ждать до -3 днем и до -7 градусов ночью. В Санкт-Петербурге будет немного холоднее, но в целом температура будет довольно комфортной. Ну а в последующие праздничные дни возможно небольшое понижение.

Выйдя в полночь 31 декабря на улицу, взгляните на небо. Если оно усыпано звездами, то это к богатому урожаю летом.

Январь 2018

На можно смело планировать прогулки и отдых на природе, поскольку синоптики уверены, что в первую декаду месяца средняя суточная температура будет не ниже -8 градусов (центральная часть РФ). Жителям южных областей повезет еще больше, там ожидается до нуля. Ну а северянам, привыкшим к морозам, не удастся сменить толстые шубы на тонкие пуховики, ведь там будет до -30.

К середине января россияне ощутят настоящие крещенские морозы, даже в центральном регионе термометры покажут до -25 днем. В это же время на большей части России пройдут снегопады.

К концу месяца многие могут подумать, что зимушка сдает свои позиции, поскольку нагрянет непродолжительная оттепель. Однако будьте бдительны, тепло принесет с собой активизацию вирусных и инфекционных заболеваний.

Февраль 2018

Многие с нетерпением ждут февраля, поскольку надеются, что он будет теплее и не таким снежным, как декабрь и январь. Тем не менее, именно последний месяц холодного сезона считается одним из лютейших месяцев, и в 2018 году он будет таким же. Ожидаются резкие перепады температур, обильные осадки, порывистый ветер.

В начале месяца жителям центральной части России придется бороться с морозами до 30 градусов. Северян ждут более низкие температуры. К середине месяца запланировано потепление – до -10 (в центральном регионе), а на юге и вовсе – до +10. Ну а конец месяца принесет с собой по-настоящему весеннюю погоду. На севере тепло – до -5, в центральной части – до +3, а на юге – до +15 градусов. Количество атмосферных осадков в некоторых районах превысит нормы.

В Москве и северной столице погода будет привычной для этого времени.

Народные приметы

Сегодня прогноз составляют на основе результатов замеров различного метеорологического оборудования. Но нельзя игнорировать и народные приметы, с помощью которых уже сотни лет определяют, какими окажутся декабрь-февраль.

Безусловно, современный климат отличается от того, в котором жили наши бабушки и прабабушки, тем не менее, некоторые приметы не теряют своей актуальности:

• Наблюдайте за погодой в сентябре. Считается, что теплый и засушливый первый месяц осени сулит поздний приход сезона заморозков.
• Если в июне-августе часто шли дожди, а в сентябре-ноябре напротив было тепло и сухо, то холода придут поздно, но и весна не станет особо торопиться.
• Увидев дерево рябины оцените количество плодов. Так, богатый урожай обещает морозную и долгую зиму.
• Предсказать, каким будет период с конца осени до начала весны, можно и по осеннему урожаю. Тонкая и нежная кожура на овощах (морковь, картофель, лук) обещает теплые декабрь, январь и февраль. А вот если кожура толстая и грубая, то готовьте шубы и теплую обувь, поскольку зима будет холодной и долгой. Кстати, на это же указывает и богатый урожай грибов, и обилие желудей осенью.
• Увидели синичек? Готовьтесь к холодам. Эти птички – верные предвестники морозных деньков.
• Обнаружить комаров поздней осенью — к заморозкам.

• Запомните дату, когда выпал первый снег. Считается, что настоящая зима наступит ровно через 40 дней. При этом если деревья не успели скинуть всю листву, но уже покрылись снегом, она будет лютая.
• Поздний листопад – предвестник суровой и продолжительной зимы.
• 1 декабря – День Платона и Романа, каким будет этот день, такой зимушки и ждите.
• Если 12 декабря пошел снег, то не прекратятся снегопады на протяжении недели.

Некоторые метеорологи считают, что не стоит предсказывать погоду по приметам, поскольку всякого рода суеверия – это не что иное как повод посмеяться.

Несколько интересных зимних фактов

• Самым холодным российским городом по праву считается Оймякон. Минимальная температура, которую удалось зафиксировать здесь, составляет -71,2. Произошло это в 1938 году. По этому случаю даже был установлен памятник. В среднем же, в холодное время года термометр показывает -55, а среднегодовая температура не поднимается выше -15,5.
• В столице рекордно низкая температура была зафиксирована в 1940 году. Температура упала до минус 42. Лютые заморозки длились почти три месяца. Был нанесен серьезный ущерб сельскому хозяйству (вымерзли деревья), а в московских квартирах полопались трубы. Работа многих предприятий была приостановлена, поскольку жители города получали обморожения пока добирались на работу или домой.
• Москвичи также помнят зиму 2011 года, с ее ледяным дождем. Стихия бушевала двое суток, а затем минусовая температура (около -25) привела к обледенению и последующему обрушению деревьев и линий электропередач.
• Самая теплая зима в Москве, по мнению Росгидромедцентра, была в 2015 году. В это время на Северо-Западе страны, Сибири и Дальнем Востоке средняя температура держалась на уровне -4-7 градусов, что стало рекордом для РФ. А на Черноморском побережье в феврале ртутный столбик приблизился к +20.
• Диаметр самой большой снежинки в России, которую удалось не только увидеть, но и измерить составил 12 сантиметров. Случилось это 30 апреля 1944 года в Москве. Но абсолютной рекордсменкой является все-таки снежинка, обнаруженная более 130 лет назад (28.01.1887) в США. Ее диаметр – 38 см, а толщина – 20 см.

• Более 50% населения Земли (примерно 4 млрд.) никогда (!) не видели настоящий снег.
• Однажды снег шел даже в Сахаре. Увидеть это событие можно было 18 февраля 1979 года.
• В 1911 году морозы в США были настолько сильными, что не устоял и замерз даже Ниагарский водопад.
• Самая теплая зима, конечно же, на экваторе, однако мало уступает и Австралия (в южной части), и некоторые страны Африки (в северной части земного шара).
• Кионофобия – такое название получила боязнь снега и холода.

Разумеется, каждый из нас может попробовать предсказать, какой будет предстоящая зима. Тем не менее хотим напомнить, что ни современное оборудование, ни продолжительные наблюдения за климатом, ни тем более народные приметы и суеверия не в состоянии точно сообщить, какой будет погода. Узнать это можно лишь накануне календарного наступления холодного сезона. Нам остается надеяться, что он будет щедрым на теплые деньки!

Видео : как определить погоду зимой по народным приметам

«Всякая погода благодать» — пожалуй, далеко не каждый согласится со строчками известной песни. Какой будет зима 2015-2016 в России? Суровые морозы и пронзительные ветра, знакомые большинству россиян, заставляют с трепетом ожидать наступающую зиму 2015-2016, ведь осенью синоптики пообещали нам небывалые холода на ближайшие месяцы. Но так ли это? Плюсовая температура, прочно установившаяся на большей части нашей страны, заставляет сомневаться в тех ужасающих прогнозах. Так чего нам ждать от ближайших трех месяцев? Какая зима будет в 2016 году в России?

Европейская часть

Начавшийся декабрь показал, что о суровых холодах, щедро обещанных некоторыми синоптиками осенью, уже не может быть и речи. Центр погоды «Фобос», известный своими точными данными, предложил свой прогноз погоды для Европейской части России. Итак, какая зима будет в 2016 году в этом регионе страны?

Как известно, самые холодные области региона расположены на северо-востоке. Средняя температура этой зимой в северо-восточных и северных районах будет держаться на отметке минус 15 градусов, в некоторых местах – минус 20. Противоположностью станет Кубань и Кавказ – самые теплые области Европейской части. Большей частью зимы в этих регионах прогнозируется плюсовая температура.

Аномальное тепло сохранится на большей части Русской равнины. В отдельные дни декабря температура будет на 10 градусов выше средней нормы – до плюс 7 градусов по Цельсию. Однако в нижней части Волги и Дона зима будет чуть холоднее обычной – примерно на 1-2 градуса ниже нормы.

Центральная часть

Начало зиме 2015-2016 положила оттепель: с плюсовой температуры стартовал декабрь практически по всей территории Центральной части России. Морозы, так толком и не начавшись, решительно покинули этот регион страны, тем самым обеспечив плюсовую температуру во многих городах, включая Москву.

Если верить прогнозам на зиму 2015-2016, декабрь будет аномально теплым месяцем, и только к новому году погода порадует нас снегом и легким морозцем. Январь пройдет под знаком умеренных морозов со средней температурой на 2-3 градуса выше нормы. И только февраль, по уверениям синоптиков из Центра погоды «Фобос», станет по-настоящему зимним месяцем: морозным и снежным.

Сибирь и Урал

Какая будет зима 2015-2016 на территории Сибири и Урала? Ответ на этот вопрос готов дать Центр погоды «Фобос», на днях опубликовавший выводы собственных специалистов в он-лайн издании.

Главное правило сибирской погоды – чем восточнее, тем холоднее. И чем дальше от центральной части страны расположена территория, тем крепче ожидается мороз. Так, в Забайкалье ожидаемая средняя температура колеблется в границах минус 30- минус 35 градусов по Цельсию. Теплее обычного, по словам синоптиков, грядущей зимой будет на «сибирском полюсе холода» — в низовьях Енисея. Там среднесуточная температура будет держаться в пределах 27-35 мороза — а это на 5-7 градусов теплее обычного!.Порадует теплом и погода Южной Сибири – ожидаемая температура в этом регионе примерно на 2 градуса выше средней нормы. Юго-запад тоже испытает на себе результаты глобального потепления — вопреки обыкновению температура окажется на 3-4 градуса выше обычной.

Уральцы могут не опасаться сильных морозов – теплый атлантический циклон, под влиянием которого и делается прогноз на зиму 2015-2016 , принесет теплый воздух. Благодаря этим воздушным массам климат Урала в ближайшие три месяца сравняется по средневзвешенной температуре с Центральным регионом.

Выводы

По сообщениям синоптиков, погоду на большей части России – за исключением Сибири и Дальнего Востока — делает теплый воздух из Атлантики. Проходя через европейские территории, воздушные массы остывают, донося до нас лишь остатки былого тепла, однако и этого хватает для формирования более щадящего климата в зимние месяцы. Именно атлантический циклон принес нам аномальное тепло, стоящее в настоящее время на большей части страны. И именно ему мы должны быть благодарны за грядущие снегопады, формирование которых уже началось на европейских территориях. И, если честно, это не может не радовать – ну какая же русская зима без снега?

Говорит о максимальном минусе в двадцать пять градусов мороза. Средняя температура не должна превышать двадцать градусов мороза.

Также стоит отметить и возможность выпадения большого количества осадков. Коммунальным службам придется постараться, для того чтобы очистить дороги города. Наибольшие осадки запланированы на вторую половину месяца. Новый год обещает быть снежным.

Синоптики советуют не планировать масштабные путешествия на декабрь месяц. В декабре возможны сильные порывы ветра, снежные вьюги и минусовой температурой. Такая погода способна испортить любое путешествие.

Прогноз погоды на январь месяц в Москве

Прогноз погоды на зимушку 2016-2017 в Москве (на январь месяц):

Как правило, январь – это самый холодный месяц зимы. Именно на январь синоптики обещают невероятные снегопады и вьюги. Но не в этот раз. Погода должна быть значительно лучше, нежели в декабре. Морозы станут немного мягче, а ветер – слабее.

Наступающий 2017 год ознаменуется лишь небольшой изморосью. Небо будет очень ясным. Это просто идеальная погода, для того чтобы, наконец, прогуляться с друзьями и устроить снежную битву. Как раз синоптики обещают снег. И все это в первой половине месяца.

Вторая половина января будет чем-то напоминать декабрь. Для того чтобы выйти на работу или учебу, придется изрядно утеплиться. Морозы будут суровыми, а ветер – пронзающий тело. Но не стоит заранее расстраиваться. Такая погода должна продлиться относительно недолго. Как только наступит Крещение, можно выдохнуть – все наладиться и прогулкам с друзьями уже ничего не сможет помешать. Максимально возможный минус на девятнадцатое января – семнадцать градусов мороза.

Погода на февраль в Москве

Прогноз погоды на зимушку 2016-2017 в Москве (на февраль месяц):

Днем мороз не будет подыматься выше чем пятнадцать градусов. Средняя температура – пятнадцать градусов мороза. А вот ночью термометр может опуститься до двадцать градусов мороза.
В феврале будет преобладать солнечная погода. Самое время, чтобы прогуляться с друзьями или любимым человеком на свежем воздухе.

Какую обещают температуру зимой по всей России?

Смотря на карту России, первый зимний месяц синоптики обещают достаточно холодным. С первого по пятнадцатое декабря мороз может достигнуть восемнадцати градусов. Снег возможен только лишь в некоторых областях. На Новый год температура заметно повысится. Кроме того, синоптики прогнозируют выпадение мокрого снега.

Настоящая зиму в России придет только в январе месяце. С пятнадцатого по тридцатое января ознаменуется достаточно сильными морозами вплоть до двадцать градусов. Максимальный минус – тридцать два градуса мороза. К концу месяца планируется незначительное потепление. Оно коснется только лишь некоторых областей России. Первая половина января ознаменуется плюсовой температурой.

2. Витамин D спасет организм.

Именно этот витамин способен защитить организм от возможных раздражителей. Перед тем, как начать принимать их, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом-терапевтом. Большая часть витамин изготовлена на маслянистой основе.

3. Спорт и уколы.

Это может показаться странным, но прививка от гриппа напрямую связана с занятиями спортом. Перед тем, как сделать укол, стоит обязательно посетить спортивный зал. Позанимавшись на любимом тренажере, в мышцах появятся невидимые разрывы. Именно они усилят иммунную защиту организма.

4. Температура – не повод отказываться от тренировок.

Что делать, если температура уже поднялась? Не стоит откладывать спорт на потом. Лучше сделать небольшую зарядку прямо сейчас. Естественно, что температура не должна превышать температуру в тридцать семь градусов. При этом не стоит перенапрягаться. Это может пагубно отразиться на состоянии здоровья.