Кольцо вокруг аннапурны. Трек вокруг Аннапурны (Непал), карта и схема высот. Двенадцатый день трека

После полугодовой подготовки и нескольких лет мечтаний мы наконец побывали в Непале на треке вокруг Аннапурны. Какие общие впечатления? Сейчас, по прошествии нескольких месяцев после возвращения, когда эмоции утихли, а организм восстановился, могу сказать, что это было незабываемое путешествие, с удовольствием вернусь в Непал еще раз, но теперь уже в район Эвереста.

Итак, как все это было….

В нашей группе было 8 человек (это не коммерческая группа, а просто 8 друзей-любителей эдакого необычненького), что помогало нам арендовать недорого частный трансфер и выкупать по половине гостевых домов.

Летели мы China Southern Airlines о чем не однократно изначально жалели. Категорически не рекомендую связываться с этими ребятами: постоянные смены расписания рейсов, вебсайт, на котором невозможно ничего узнать, call-center, в которой не дозвонишься, а если и дозвонишься, то сталкиваешься с проблемой, когда операторы практически не говорят на английском и т.д. Однако, это все было до нашего путешествия, сам перелет прошел без проблем.

Прилетев в Катманду — (1360м над уровнем моря), мы остановились в отеле Dream Nepal . Неплохое по цене, расположению и сервису место. Владелец отеля был очень любезен и помогал нам по любому вопросу, предоставил бесплатный трансфер в/из аэропорта, помог забронировать хороший отель в Покхаре со скидкой, несколько раз возил нас в Nepal Tourism Board для получения пермитов и даже, когда мы уже были на треке, заказал нам билеты на самолет на 8 человек из Джомсома в Покхару без какой либо предварительной оплаты надеясь только на нашу честность, что после трека мы вернемся к нему и за все расплатимся.

Выйдя из аэропорта, мы были сразу же окружены толпой местных «помогаев», назойливо предлагающих свой сервис. Чтобы как-то от них отделаться, Дима нашел очень не стандартный выход из этой ситуации. Он нес в руках большой конверт с красными буквами Costco (Costco – сеть супермаркетов) и показывал непальцам, как будто это что-то значило, и, как ни странно, это производило магическое действие на местных носильщиков, они понимающе кивали головой и отставали. Этот конверт в дальнейшем стал нашим талисманом. В течении всей поездки, когда местные слишком навязывали свое внимание или не разрешали что-то делать, мы шутили между собой, что им нужно показать конверт Костко.

13-й день переезд в Катманду, который из Покхары на частном микроавтобусе занял около 6 часов, небольшая прогулка по столице с заездом в храм обезьян, покупка сувениров в центре города.

14-й день вылет домой утром из аэропорта Катманду.

Правительство Непала поставило перед собой цель соединить дорогами большинство отдаленных деревень в горах, многие считают, что это послужит концом дикого пешего туризма в этом районе, сюда начнут массово съезжаться настоящие туристы с большими животами и еще большими фотоаппаратами, которым подавай комфортные отели и шикарные рестораны. Как пример, проложенная дорога до Мананга, которой еще совсем недавно не было. Но, побывав там, могу сказать, что таких туристов там долго еще не будет, как и хороших дорог, если в Непале не изменится правительство или не произойдет еще что-то. Если текущее правительство и построит дороги, то это будут скорее всего какие-то примитивные, ездить по которым — настоящее самоубийство. Но даже из-за таких примитивных дорог, безусловно, сократится количество туристов, которые приезжают в Непал именно из-за его аутентичности, возможности окунуться в нетронутые цивилизацией места, а идти вдоль дорог, по которым переодически поднимают пыль джипы, не каждому понравится. Но понять местных жителей можно — им важнее получить комфорт в своей жизни, чем удовлетворять прихоти туристов. Я рада, что нам удалось побывать в непальских Гималаях еще до массового строительства.

Какие впечатления остались от поездки? Сначала впечатлений не было, была только усталость, желание вернуться в цивилизацию, полежать в горячей ванной и забыть кошмар, увиденный в Катманду. Но уже через пару недель я начала ловить себя на мысли, что хочу обратно. Сначала было испугалась этого желания, но потом ясно осознала, что даже сейчас готова снова собрать рюкзак и отправиться в Непал.

Здесь сбылась мечта увидеть Гималаи, пусть мы не делали никаких восхождений на пики, а просто ходили по тропам, но на наших ботинках была настоящая гималайская пыль, а глаза наслаждались самыми красивыми в мире горными пейзажами.

А эти горные деревни… Если бы не периодически встречающиеся спутниковые антенны и провода, то казалось, что время здесь остановилось. Необычные места с каменными домами на склонах и узкими улочками с туристических фотографий ожили и стали реальностью. А люди в горах Непала… Они правда очень красивые, в их глазах светится огонек, а ранние морщинки совсем их не портят. Каменные дома, яркая национальная одежда и вязаные шапочки только подтверждают, что они ценят свои традиции, не хотят менять свой образ жизни и радуются тому, что имеют.

Гималаи… их даже и описывать не нужно, что толку говорить, что я в восторге от увиденного величия гор, про восхождения на которые я просмотрела сотни фильмов и прочла десятки книг.

Я никогда не забуду колокольчики на шеях яков, молельные барабаны, лица непальских женщин, ощущение жизни, которое испытываешь там, посиделки в столовых по вечерам и яркие звезды над Аннапурной II.

Если отбросить Катманду, Покхару, дорогу до начала трека и обратно, то это было очень интересное и незабываемое путешествие. Населенные же регионы Непала с их грязью просто хочется выбросить из памяти. А в общем на душе остался неприятный осадок: мы туда приехали и уехали через 2 недели в свои комфортные дома, в благополучные районы с газонами и цветами, в мир машин, хайвеев и цивилизации, в мир Интернета, беспилотных авто и космических полетов. А эти люди остались там жить в своих маленьких примитивных домах с щелями, вынужденные работать тяжело физически, борясь за свое существование каждый день. Возможно, глядя на них через призму европейских ценностей, я не вижу причин, по которым они могут быть счастливы, они вызывают у меня только жалость. Но, не смотря на то, что для многих непальцев не выполняются даже основы пирамиды Маслоу, они чувствуют себя вполне счастливыми, наверное, мы правда много чего не понимаем в этой жизни и нам стоит иногда брать пример с непальцев.

• Красивейшими снежными пиками массива Аннапурна, которые будут сопровождать нас на протяжении большей части треккинга
• Тремя восьмитысячниками, которые можно разглядеть вдали: Манаслу (8 156м), Дхаулагири (8 167м) и Аннапурна 1 (8 091м)
• Перевалом Торонг-Ла (5 416м) - одним из высочайших перевалов в мире, которые проходятся без специального снаряжения
• Горным озером Тиличо - оно находится на высоте 4 949м и имеет очень большие размеры: длина - около 4км, ширина - около 1км
• Неповторимыми ущельями горных рек Марсианди и Кали-Гандаки, вдоль которых мы будем идти
• Длиннейшими подвестными мостами через ущелья - прогулка по таким способна пощекотать нервы каждому
• Районом Мустанг - нижней его частью, которая совершенно отличается от всего, виденного нами раньше
• Ездой на джипах по, откровенно говоря, страшных дорогах
• Перелетом над Гималаями из Джомсона в Покхару на маленьком самолете, с которого видно Аннапурну
• Удивительными непальскими традициями, их бытом и культурой
• Вкусной, хотя и непривычной, непальской едой
• Прогулками по спокойному и зеленому городку Покхара с катанием на лодке по озеру Фева
• Главными достопримечательностями Катманду - Сваямбунатх, Пашупатинатх, Бодтанх, Патан
• Шумными улочками Тамеля - туристического района столицы, где мы будем жить
• Вечерними посиделками за историями..

И много-много чем еще, ведь это так индивидуально. Треккинг вокруг Аннапурны бесспорно станет одним из интереснейших приключений в вашей жизни!

Стоимость программы: 850$

• В стоимость входит:
• Встреча в аэропорту;
• Проживание в лоджах на маршруте;
• Проживание в отелях в Катманду и Покхаре;
• Переезд на заказном автобусе Катманду-Дхарапани;
• Переезд на джипах Дхарапани - Чамже;
• Переезд на джипах Мукхтинатх - Джомсон;
• Все необходимые разрешения и пермиты;
• Услуги русскоговорящего гида;
• Услуги непальского гида;
• Консультации по подготовке к треку;
• Помощь с покупкой авиабилетов;
• Групповая аптечка;
• Прокат баула для портера

• В стоимость не входит:
• Авиаперелет в Непал (500-700$);
• Авиаперелет Джомсон-Покхара (110-125$);
• !Обязательная медицинская страховка и от НС;
• Непальская виза (30$);
• Питание (15-20$ на день, зависит от аппетита);
• Услуги портеров (120$ за 12кг);
• Экскурсии по Катманду и Покхаре (по желанию,от 50$);
• Чаевые местному гиду и портерам (около 20-30 дол);
• Чаевые гиду (не обязательно, но он будет им рад);
• Все расходы, не указанные в программе (форсмажор, эвакуация).

Общая сумма обязательных расходов , не включенных в стоимость, составит примерно 500$ + авиаперелет в Непал (400-700). Желательно иметь с собой около 200 дол про запас.

ОЧЕНЬ ЖЕЛАТЕЛЬНО: Брать портера на данный трек настоятельно рекомендуем. Стоимость составит примерно 10 дол за 12 кг груза в день. И того на весь трек примерно - 120 дол. + чаевые (10-20 дол).

Порядок оплаты

Чтобы забронировать место в группе, вам нужно внести предоплату в размере 100 долларов. Эти деньги нужны для оформления пропусков и бронирования отелей. В случае отказа от похода деньги не возвращаются, но могут быть переданы другому участнику или останутся на вашем «счету» для оплаты будущих походов. Способы оплаты . Остальная часть суммы сдается инструктору в первый день похода. В случае схода с маршрута деньги не возвращаются.

Друзья! Очень просим подбирать купюры долларов 2003 года выпуска и более новые. Доллары 90-х годов не принимаются во многих странах и у нас иногда возникают проблемы при расчете с локальными партнерами. Спасибо за понимание и новых всем долларов:)

Изменения в программе

В зависимости от погодных условий, состояния и общих пожеланий группы инструктор имеет право вносить изменения в маршрут.

Мобильная связь, Wi-Fi, зарядка

На треккинге вокруг Аннапурны есть связь, но она плохая. Самый популярный непальский оператор Ncell хорошо ловит только первые дни и уже после перевала - в Мукхтинатхе. Поэтому советуем брать сим-карты оператора NTC, у него покрытие в данном регионе получше, иногда даже получается смотреть видео в ютубе:) Для покупки сим-карты вам понадобится загранпаспорт и фото 3х4 (можно сделать на месте за дополнительную оплату). Wi-Fi есть в каждой лодже, его стоимость 100-300 рупий. В крупных городах есть бесплатный интернет в кафе. Зарядка есть почти во всех лоджах, кроме базового лагеря Тиличо и Торонг Ла, стоимость зарядки может быть за час или за устройство, цена 100-800 рупий.

Питание на треке

Меню во всех лоджах чрезвычайно разнообразное - за трек может и успеете все перепробовать, а может и нет:) Интересной особенностью является то, что одинаковые блюда в разных лоджах могут быть приготовлены по разному и совершенно отличаться на вкус! Цены на еду растут пропорционально с высотой. В среднем за день будет уходить 15-20$, чтобы нормально питаться.

Проживание на треке

В Катманду мы будем жить в отеле Hotel Arts ****. Стандартное размещение в 2-местных номерах. Во время пешего трека живем в лоджах - это приюты для туристов, в которых есть общественный душ, туалет и можно заказать еду. Комнаты очень простые, небольшие, на 2-3 чел. Из мебели зачастую есть только кровати. Кровати усланы чистым постельным бельем, но рекомендуется брать свой спальник и спать в нем. По желанию у хозяев можно попросить ватное одеяло. Электричество есть почти во всех лоджах, но в комнатах розетки бывают редко. Возможно индивидуальное размещение, дополнительная оплата 200$ на весь маршрут.

Погодные условия

Большая часть трека проходит на умеренных высотах. Днем температура будет около +20 градусов, ночью может опускаться до нуля. Во время раннего выхода на перевал температура может опускаться до -10. Дожди бывают редко. Характерная погода для горных регионов - ясное утро и облачный вечер.

Цены, деньги Непала

Валюта страны - непальские рупии. Курс примерно 100 рупий к 1 доллару. Обменять можно в отеле на рецепции или в обменнике, с которым у нас давно уже договоренности на более выгодный курс. Гид отведет вас в нужное место. Примечательно, что непальцы относятся весьма небрежно к бумажным деньгам - проколоть пачку рупий степлером - это вполне нормально. Все расходы по маршруту только в рупиях. На них перед треком обменяйте примерно 400-500 долл. Банковские карты принимают только в некоторых точках в Катманду, поэтому обязательно берите наличные. К тому же, на снятие наличных с банкомата действуют большие ограничения, а комиссия за это просто грабительская. Покупать сувениры стоит в прилавках Тамеля (туристический район Катманду), а не на достопримечательностях. Всегда торгуйтесь с непальцами, иногда цену можно сбросить в несколько раз.

Необходимые документы

Виза в Непал оформляется непосредственно на границе, стоимость визы на 15 дней пребывания - 30$. Подробная инструкция по оформлению . Для получения визы вам нужен только действующий загранпаспорт, срок действия которого больше 6 мес от даты обратного вылета.

Для участия в походе у вас должны отсутствовать болезни, не совместимые с активным туризмом: .

Карта трека вокруг Аннапурны

Ближайшие даты трека вокруг Аннапурны + озеро Тиличо

Старт	Финиш	Маршрут	Цена	Дней
06.11.2019	20.11.2019		850 $	15 дней
11.04.2020	25.04.2020		850 $	15 дней

Треккинг вокруг Аннапурны по дням

День 1. Встреча группы в Катманду

Сразу после получения визы (ставится без проблем, можно брать на 15 дней за 25дол, один день просрочки не страшно) забираете свой багаж и идете к выходу с аэропорта. Пока вы еще один или уже с группой туристов, летящих с вашего города. Например, с Москвы, Питера, Киева обычно летит по несколько человек и мы знакомим их еще до похода. Вместе лететь веселее. На выходе вас ждет гид клуба «Кулуар» или наш непальский помощник, который на такси довезет вас до забронированного заранее отеля. Именно в отеле соберется вся группа.

Сегодня день первого знакомства с особенностями Непала, наш гид расскажет вам как не потеряться, что где и по каким ценам лучше покупать, где вкусно покушать так, чтобы не получить расстройства желудка.

Вечером общий ужин и знакомство группы. Гид рассказывает планы на завтра, отвечает на все ваши вопросы.

День 2. Переезд Катманду - Бесисахар (1 100м) - Чамже (1 430м)

Пускай пешком мы не будем сегодня ходить, но день тяжелый - нужно заброситься к старту маршрута. Сначала на заказном микроавтобусе едем к деревушке Бесисахар. Путь займет около 7-ми часов с обязательной остановкой на завтрак - так как выезд у нас в 5 утра и в отеле не факт, что получится покушать. Многие начинают от Бесисахара идти пешком. Но это, откровенно говоря, очень скучно - полтора дня топать по широкой дороге, где еще не видны горы. Разве за этим мы ехали в Непал? Поэтому в Бесисахаре мы пересаживаемся на джипы и проезжаем участок к поселку Чамже (или даже дальше, если будет возможность). Располагаемся в лоджах - горных приютах.

День 3. Переход Чамже (1 430м) - Дхарапани (1 860м)

Первый пеший день трека вокруг Аннапурны! Наконец-то нам не надо трястись в автобусах и джипах по этих ужасных дорогах, а можно спокойно топать на своих двух любуясь окрестностями. Тропа идет вдоль живописной реки Марсианди, время от времени перепрыгивая с одного берега на другой. Не обойдется и без крутых подьемов, это будет первое серьезное испытания на треке. Ближе к вечеру дойдем в деревню Дхарапани, где и заночуем. Она примечательна тем, что отсюда начинается тропа трека к Манаслу, но в этот раз нам в другую сторону.

День 4. Переход Дхарапани - Чаме (2 670м)

Друзья, сегодня мы впервые увидим действительно большие снежные гималайские вершины! Эти вершины - Ламджунг (6 983м) и Манаслу (8 157м). Они далеко, но грандиозные размеры ощущаются и с такого расстояния. При этом Ламдджунг, одна из самых малых вершин массива Аннапурна. Обязательно выпьем чашечку масала или джинжер-лемон ти с видом на горы и продолжим наш путь. А он сегодня почти постоянно вверх. Шаг за шагом, километр за километром, мы увидим настоящие буддийские врата в деревню Чаме, пройдем вдоль стены мани и покрутим барабаны с мантрами.

Время в пути: 6-7 часов, расстояние: 15 км

День 5. Переход Чаме - Верхний Писанг (3 300м)

Мы продолжаем стремительно набирать высоту. Да так, что сегодня увидим Врата Рая - это громадный гранитный амфитеатр, выглаженный ледником Аннапурны. Весной он в снегу и выглядит как ровнейшее плато для езды на лыжах, а осенью снег тает и оголяет камень. Масштабы этих «врат» действительно впечатляют. На ночевку мы остановимся в Верхнем Писанге, расселимся по комнатам, отдохнем и отправимся на прогулку к монастырю. Подберем время так, чтобы попасть на пуджу и увидеть, как монахи в традиционных красно-оранжевых нарядах читают мантры, перебирая четки и играя на музыкальных инструментах. Можем задержаться здесь до заката, после чего вернемся в наш лодж на ужин.

Время в пути: 6 часов, расстояние: 16км

День 6. Переход Верхний Писанг - Мананг (3 540)

Личное мнение - сегодняшний день самый красивый на всем треккинге вокруг Аннапурны. Первый час мы будем идти по хорошей приятной тропе, любуясь громадными вершинами массива Аннапурны, которые откроются нам во всей красе. Особенно выделяется Аннапурна вторая (7 937м), на склонах которой, при желании, можно различить волчью морду. Проходим большую мани вол, навесной мост и начинаем затяжной подьем. Пожалуй, самый сложный и неприятный участок пути. Но зато наверху нас ждет отличная видовая площадка и ларек в прохладными напитками, яблоками и ячим сыром. Максимальную высоту за день набрали, дальше тропа плавно спускается вниз, без больших перепадов высот и подьемов. Пообедаем в деревушке Нгавал, а ближе к вечером выйдем к самому большому селению района - Мананг. Здесь мы остановимся на две ночи.

Время в пути: 7-8 часов, расстояние: 20 км

День 7. Озеро Гангнапурна, прогулки вокруг Мананга

Законный день отдыха на треке. Для лучшей акклиматизации проведем его активно - полдня тратим на прогулку над озером Гангнапурна, которое питается ледниковыми водами, стекающими с одноименной горы. Очень красивые и необычные пейзажи. Вторую половину дня тратим на изучение жизни Мананга. Это совсем небольшой городок, который, как и большинство горных селений Непала, живет еще где-то в средневековье. Здесь вкусная выпечка, есть тонгба (тибетское пиво) и даже пару кинотеатров, в которых показывают фильмы о горах. Советуем постираться и отлежаться - впереди ключевая часть трека вокруг Аннапурны.

День 8. Мананг - Базовый лагерь Тиличо (4 150м)

Воистину необыкновенный день. Тропа в базовый лагерь Тиличо вьется по сыпучим склонам гор и приводит нас в самое сердце Гималаев. Именно тут появляется ощущение настоящей экспедиции и какой-то нереальности всего происходящего. Незамные пейзажи и огромная стена горы Тиличо (7 134м) приводят мозг в состояние постоянного экстаза, затвор фотоаппарата щелкает не уставая. В базовом лагере всего несколько лоджий, а туристов много. Возможно, придется немного потесниться.

Время в пути: 6-7 часов, расстояние: 16 км

День 9. Радиальный выход к озеру Тиличо (4 949м)

Радиальный - это значит, что к озеру мы идем налегке, без всех вещей, а на ночевку возвращаемся в тоже место. Озеро Тиличо впечатляет всем. В первую очередь, конечно, нас интересуют красивейшие пейзажи с отражением снежных вершин в спокойных водах озера. Очень большого озера, длиной около 4км и шириной около 1км, которое находится на высоте 4 949 метров. Только представьте такой громадный водоем на такой высоте - это уникальное и неповторимое явление. Часто по водах озера плавают небольшие льдинки-айсберг.

На ночевку обратно возвращаемся к базовому лагерю Тиличо. Данная вылазка к озеру подарит нам не только неповторимые виды и чудесные впечатления, но и даст нужную акклиматизацию для преодоления ключевой точки трека вокруг Аннапурны - перевала Торонг-Ла. Сегодня мы впервые преодолеем высоту в 5000 м.

Время в пути: 6 часов

День 10. Переход базовый лагерь Тиличо - Як Кхарка (4 018м)

На высотах больше 4000 метров явственно ощущается суровый климат высокогорья - мало что здесь может прижиться и выжить. И лишь яки ходят да жуют сухие колючки. Диву даешься, как они могут наедаться таким кормом. Мы же колючками питаться не станем, а позавтракаем и пойдем к деревушке Як Кхарка. Примечатльная особенность всех непальских треккингов - чем на большую высоту заходишь, тем беднее и хуже рацион меню, тем проще лоджи, тем выше цены. Ведь все грузы и продукты сюда несутся портерами или яками. Здесь нет машин и это прекрасно.

День 11. Переход Як Кхарка - Торонг Пхеди (4 450м) - Хай Кемп (4 925м)

Треккинг вокруг Аннапурны продолжается. Сегодня непростой день, нужно набрать около 800м. Первая часть дня проходит просто - некрутая тропа плавно выводит нас к небольшому поселку Торонг Пхеди. Здесь есть всего несколько лоджей и мы остановимся для отдыха и обеда. Набирайтесь силами, ведь впереди один из самых сложных участков похода вокруг Аннапурны - подьем в верхний лагерь перевала Торонг Ла. Перепад высоты не такой и большой - 500м, но каких! Тропа круто виляет мелкими бесконечными зигзагами, высота сказывается и идти с каждым шагом все тяжелее. Скорее всего, тут группа растянется - самые шустрые пойдут занимать лоджи, а остальные будут степенно переставлять ноги и неспешно подниматься вверх.

После расселения и небольшого отдыха обязательно пройдем прогуляться по окрестностях. В частности выйдем на небольшую горку, с которой открываются виды на суровые скальные хребты. Это не займет много времени и остаток вечера мы проведем в столовой: сначала заказывая ужин, потом ужиная, потом общаясь и играя в игры - у кого будут силы и желание. Ночью температура на такой высоте может опускаться до -10, при чем лоджи вас от этого не спасут. Кажется, что в середине еще холоднее, чем снаружи. Поэтому в спальник залазим одетые и обязательно накрываемся дополнительным одеялом. Стараемся уснуть, завтра очень ранний выход и тяжелый день.

Время в пути: 5-6 часов, расстояние: 9км

День 12. Перевал Торонг Ла (5 419м) - Муктинатх (3 760м) - Джомсон (2 720м)

Ключевой, и самый тяжелый день треккинга вокруг Аннапурны. Подьем в 4 утра, выход в 5. Перед выходом легкое подобие завтрака - чай с печеньками. На улице будет около -10 - это холодно, особенно если учесть недостаток кислорода. Больше всего будут мерзнуть руки и ноги. Теплее кутаемся, включаем фонарики и выдвигаемся на штурм перевала. Нам надо набрать 550м вертикали. Тропа хорошая, пологая, чем-то напоминает восхождение на Эльбрус с юга. Постепенно мы входим в ритм и согреваемся. Часа через два окончательно рассветает и солнце плавно выходит из-за каменистых вершин. Раззявив рот достаем фотоаппараты и начинаем судорожно снимать сие действо.

На перевале есть небольшой чайный домик. Ни в коем случае не стоит пить кофе, а вот чашечку горячего чая и кусочек шоколадки можно. Перевал нужно обязательно пройти до полудня, так как после начинает портиться погода, подымается ветер и даже может пойти сильный снег.

Если вам казалось, что подьем был тяжелым, то не торопитесь с выводами. Нам нужно скинуть 1 800м по каменистым тропам. Вот это действительно тяжело. В ближайших лоджах заседаем и отпаиваемся джинжер-лемон ти виз хони - он отлично тонизирует.

Примерно к полудню мы уже спустимся в Муктинатх. Да-да, ориентировочно к часу дня. А вам то казалось, что уже прошла целая вечность.

Обедаем, покупаем сувениры. Желающие еще на спуске с перевала могут осмотреть местный храм. Садимся в джипы и переезжаем в Джомсон. Здесь находится аэрорпорт, с которого мы завтра и полетим в Покхару.

Время в пути: 8 часов, расстояние: 14 км

День 13. Перелет Джомсон - Покхара

Вот и все, пешая часть трека вокруг Аннапурны завершена. Сегодня мы на небольшом самолетике летим в Покхару - один из крупнейших городов Непала. Поселимся в отель и остаток дня проведем в экскурсиях. Тут есть чем заняться. Если будет достаточно времени, мы посмотрим водопад Девиса и пещеру Шивы, подымимся к Ступе Мира, спустимся к озеру Фева и на лодочке вернемся в лейксайд - туристический район города, в котором мы и живем. Также можно посетить уникальный музей гор.

День 14. Переезд Покхара - Катманду

Долгий переезд в Катманду и размещение в гостинице. Вечером прогулки, шопинг - ведь надо закупиться сувенирами домой. Прощальный ужин, за которым делимся впечатлениями и обмениваемся контактами, если еще кто не обменялся.

День 15. Достопримечательности Катманду, вылет домой

Первую половину дня посвятим осмотру главных достопримечательностей Катманду - храмового комплекса Сваямбунатх, Пашупатинатх и ступы Боднатх.

Билеты берите на вечерние рейсы.

Для кого этот трек

Если вы хотите увидеть максимальное разнообразие гималайских пейзажей, пройтись по джунглям и лесам, посетить самобытные деревушки, затерянные среди высочайших гор планеты - вы на правильном пути. В сравнении с , этот маршрут немного легче в плане акклиматизации, но более дикий, тут значительно меньше туристов. Кроме большого разнообразия природы вы также будете часто встречать монастыри и другие непальские святыни, где можно посетить пуджу, проникнуться духом буддизма. Главными изюминками маршрута являются озеро Тиличо и перевал Торонг Ла, прохождение которого потребует от вас максимальных усилий, на которые вы способны.

Как подготовиться к треку

Благодаря тому, что ночуем и питаемся мы в лоджах, рюкзаки на маршруте будут легкими. Кроме того всегда есть возможность нанять портера, что мы настоятельно рекомендуем всем участникам. Он понесет основную часть ваших вещей (до 12 кг), а вы будете идти с небольшим рюкзачком, в котором понесете теплую кофту, воду, документы и деньги. Трек вокруг Аннапурны не простой, но под силу каждому человеку, ведущему активный образ жизни. Лучше всего для подготовки к горному треку подходит бег (примерно по 5-7 км 2-3 раза в неделю), приседания, кардиоупражнения, которые не только повысят вашу выносливость, но и натренируют ноги для ежедневных переходов. Чем лучше будет ваша физическая форма, тем легче вы будете переносить высоту, проходить акклиматизацию и больше получать удовольствия от трека и окружающих вас пейзажей.

Когда идти

Как и в других регионах Непала, есть два сезона для треккинга в Гималаях - это весна (с середины марта по конец мая) и осень (с середины октября по середину декабря). Если идти весной, то нужно быть готовым к тому, что на перевале и подходе к озеру ещё будет много снега, а само озеро скрыто подо льдом. Но большим плюсом в этот период являются цветущие рододендровые леса, которые на фоне белоснежных гор создают невероятные контрастные картины. Во второй половине дня весной часто небо затягивают облака и примерно в 3-4 часа дня может начаться дождь или снег. Но к этому времени мы обычно уже приходим в лоджу. Осень более теплая, облаков практически нет, снег на перевале растаял, а озеро приковывает взгляд ярко-голубым цветом воды.

Когда и где покупать авиабилеты в Катманду

Покупать билеты нужно заранее, сразу как мы подтвердим ваше участие в треке. Удобнее всего из СНГ лететь авиалиниями AirArabia и FlyDubai , на их сайтах и стоит покупать билеты. Обратите внимание, что багаж не включен в стоимость и нужно будет дозаказать 20 кг во время покупки. При посадке требуется кредитка, которой оплачивались билеты - не забудьте ее! Стоимость билетов в обе стороны 400-600$.

Покупка снаряжения

Портеры

Портеры - это носильщики, которые за деньги несут ваши вещи. На одного портера можно грузить не более 24 кг. Стоимость такой услуги около 20$ в день, но можно брать одного портера на двоих - будет в два раза дешевле! Жалеть портеров не принято, сколько бы они на себя не сгрузили. Как и приглашать их за свой стол. В лоджах у портеров есть своя комната, где они едят и спят с друзьями. Лучшей благодарностью с вашей стороны будут чаевые в размере дневного оклада портера. Так что приготовьте лишних 20$ на чай портеру и непальскому гиду.

Страховка

Перед поездкой обязательно оформите страховой полис на время трека. Страховка должна покрывать активный туризм/альпинизм на высотах до 6000 м и включать вертолетную эвакуацию. На маршруте нет дорог, поэтому вертолет - единственный способ экстренного спуская и доставки в больницу.

ВАЖНО!

Гид имеет право не допустить вас к участию в программе, если ваше снаряжение не соответствует рекомендуемому на сайте. Например, если вместо горных ботинок вы взяли кеды или резиновые сапоги.

Пожалуйста, отнеситесь максимально ответственно к сбору снаряжения. От этого зависит не только ваше здоровье, но и комфортное прохождения маршрута группой в целом!

РЕКОМЕНДУЕМ 🔔

При упаковке рюкзака все вещи положите в целлофановые пакеты (можно мусорные), это убережет их от промокания в случае сильных дождей или попадания снега.

В походе нет ничего хуже мокрого спальника, положите его в самый крепкий пакет, который точно не порвется. Также очень тщательно пакуйте теплые вещи, особенно пуховые. Оставайтесь сухими и получайте удовольствие от приключения!

Список снаряжения для трека

Обувь

• Треккинговые ботинки - полувысокие, жесткие, хорошо разношенные. Статья: " "
• Треккинговые кроссовки - опционально, но на малых высотах в них будет комфортнее
• Треккинговые сандалии, кроксы - для легких троп и отдыха в лагере

Одежда

• Легкий головной убор - кепка, бафф
• Теплая шапка - идеальные продаются в Катманду по 1-2 дол
• Флисовые перчатки
• Теплый пуховик, обязательно с капюшоном (рассчитанный на -5..-10 градусов)
• Мембранная куртка с вентиляцией, ветрозащитной «юбкой» и капюшоном
• Мембранные штаны-самосбросы или с вентиляцией - не обязательно
• Легкие треккинговые штаны
• Шорты
• Теплая флиска или полартек
• Легкая флиска
• Флисовый костюм для сна (или «не активный» термокостюм)
• Набор хорошего активного термобелья - для движения. Статья: " "
• Футболки - 2-3 штуки
• Треккинговые носки - 5 пар. Мы пользуемся непальскими за 1,5-2 долл пара.
• Шерстяные носки - 1 пара для сна
• Бахилы (фонарики)
• Сменное нижнее белье
• Дождевик или пончо
• Легкое платье для фотографий (это действительно красиво:)

Снаряжение

• Спальник. Температура комфорта -5 для мужчин и -7 °С для девушек. Статья: " "
• Легкий треккинговый рюкзак на 30-40 л. Статья: " "
• Хорошие солнцезащитные очки (фактор защиты 4) в жестком чехле
• Полотенце из микрофибры
• Термос на 0,5-0,7 л (по желанию)
• Налобный фонарик
• Треккинговые палки. Статья: " "
• Личная аптечка. Состав личной аптечки здесь: " "
• Крем от солнца с защитой не менее 50 единиц
• Гигиеническая губная помада
• Увлажняющий крем для рук
• Запас влажных гигиенических салфеток
• Туалетная бумага
• Документы, деньги - в гермоупаковке
• Фотоаппарат, телефон
• Набор личных ништяков - сникерсы, орехи. Небольшой, до 1 кг весом
• Павербанки - лучше парочку
• Мелкие игрушки, карандаши, блокноты в подарок для местных детей

Таблетки (помимо личной аптечки)

Чудесных пилюль, которые спасут вас от горной болезни, нет. Тут главное - плавная и грамотная акклиматизация. Некоторые таблетки могут ее ускорить и облегчить. Если вы уверены в своих силах, принимать таблетки совсем не обязательно.

• Диакарб, Ацетезеломид - действующее вещество Диамакс. Начать принимать по одной таблетке утром за день до выхода на высоту 3000 м. Мочегонное средство, понижает внутренне давление. По нашим личным наблюдениям действительно помогает участникам лучше переносить высоту. Противопоказан при наличии почечной недостаточности
• Гипоксен - рекомендуется при повышенных физических нагрузках, в том числе при горных восхождениях. Начать принимать за неделю до трека
• Витамины - подготовят ваш организм к нагрузкам, компенсируют витаминную недостаточность в горном рационе. Начать принимать за две недели до старта.

План путешествия

ПРИБЫТИЕ В КАТМАНДУ
Добро пожаловать в гималайскую страну Непал! Вас встретят в аэропорту Трибхуван и доставят в отель в Катманду. В течение дня прилетают участники. Встреча с гидом и с группой. Гид помогает обменять деньги на местные рупии, проверяет снаряжение, помогает докупить недостающее. Если после организационных вопросов остается свободное время, Вы можете погулять по Катманду и съездить к местным храмам. Сваямбунатх, Пашупатинатх или ступа Боднатх. Сваямбунатх - маленький городок из буддийских храмов, монастырей и индуистских религиозных сооружений. С вершины холма, где расположен Сваямбунатх, открывается великолепная панорама долины Катманду - красочной зеленой котловины, окруженной величественными горными вершинами. Боуднатх - огромная ступа, где можно подняться по ступеням и увидеть глаза Будды.
Ночь в отеле 3*.

ИЗ КАТМАНДУ К ЧАМДЖЕ (1430 м)
Ранним утром выезд на микроавтобусе к Бесисахару (8 часов). По извилистому серпантину предстоит проехать через множество небольших деревушек. Добравшись до поселка Бесисхар гид отмечает пермиты на чек посте. Далее едем на джипе к месту, откуда начинается трек - Чамдже.

ТРЕК ИЗ ИЗ ЧАМЖЕ К ДАРАПАНИ (1920 м)
Подъем в 6:30 - 7:00 утра.
Переходим на другую сторону реки по подвесному мосту. Горная тропа поднимается к долине Тал, постоянно следуя течению реки Маршангди. На подъеме к Талу есть чайный домик, где можно отдохнуть и попить чаю. Тал – очень живописнея деревня, с красивыми домами, вся в цветах и зеленых садах. Место сегодняшней ночевки - Дарапани, типичная тибетская деревня (1920 м).
4,5-5 часов в пути.
Останавливаемся на ночь в гестхаусе.

ТРЕК ИЗ ДАРАПАНИ К ЧАМЕ (2700 м)
Подъем в 6:30 - 7:00 утра. Сегодня наша цель - деревня Чаме (2700 м).
Сегодня предстоит пройти через густой лес бамбука и рододендрона, и войти в район Мананг.
По пути можно завернуть к деревне Одар. Тропа туда была проложена совсем недавно. Проходим через маленькие деревеньки, которые совсем недавно начали посещать туристы. Перед Тимангом тоже сворачиваем с основной тропы и проходим по влажном, тенистому лесу, в конце которого переходим через подвесной мост и попадаем в Тиманг. В хорошую погоду сегодня будет возможность увидеть Манаслу. Конечная точка - Чаме, центр района Мананг.
6 часов в пути.
Ночь в гестхаусе.

ТРЕК ИЗ ЧАМЕ К ВЕРХНЕМУ ПИСАНГУ (3300 м)
Начало пути по автодороге, затем начинаются деревни с большими яблочными садами и заводиками по переработке яблок. Затем, после моста, небольшой крутой участок в густом лесу.
Дорога окружена гималайскими пиками на всем протяжении до Писанга. Над самим Писангом величественно возвышается Аннапурна II (7937 м). В Верхнем Писанге вечером можно зайти в буддистский храм. Получив разрешение монахов, можете остаться там на время службы.
5 часов в пути.
На ночь останавливаемся в гестхаусе.

ТРЕК ИЗ ПИСАНГА К МАНАНГУ (3570 м)
Выход в Мананг. Здесь мало дождей даже в сезон муссонов над грядой Аннапурны. Можно заметить контраст растительности и пейзажа: холодный суровый климат накладывает свой отпечаток. Местность изобилует высокими утесами и экзотическими горными формированиями, которые контрастируют с гималайскими пиками.
После Верхнего Писанга есть небольшой плоский участок тропы через лес. Затем после чортенов и подвесного моста крутой подъем к деревне Ghyaru (3670m), которую совершенно не видно снизу, покуда не приблизишься вплотную. Посреди подъема одиночный гестхаус с приветливой хозяйкой и тенистым деревом перед входом. Очень кстати здесь отдохнуть и попить чаю. В Гхьяру красивый монастырь и чортен. Далее после деревни затяжной траверс с подъемом, ведущий на небольшой перевальчик. Сразу за ним Tea House и очень вкусные пироги. Но не торопитесь наедаться, впереди менее 30 мин деревня Ngawal, где нужно пообедать.
Далее переход в Braga – очень красивая деревушка с монастырем и небольшой рощей рядом с ним. С трех сторон окружена скалами, очень тепло и безветренно. Сами скалы тоже очень красивые, мягкий песчаник, причудливо изрезанный ветровой эрозией. От Браги ок. 30 мин до входа в Мананг мимо множества чортенов и все тех же причудливых скал. И все это на фоне прекрасных видов Аннапурн 2, 4 и 3.
7-8 часов в пути.
Ночь в гестхаусе.

ДЕРЕВНЯ МАНАНГ, ОСМОТР ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТЕЙ.
День отдыха в Мананге. Сегодня предстоит день акклиматизации. Потрясающие виды на вершины Аннапурны 2,4,3, Гангапурны, Тиличо и др. По силам и возможностям группы этот день можно провести по-разному. Здесь можно наблюдать потрясающий вид ледника Гандапурна и озера под ним, а так же всех пяти вершин Chulu. Можно сделать радиальный выход в сторону озера Тиличо до деревни Khangsar 3730 м, что очень хорошо для акклиматизации. Можно, для тех, кто чувствует в себе достаточно сил, сходить до Ice Lake. Набор высоты 1 км. 4-6 час.
Радиальные выходы от 1 до 5 часов.
Ночь в гестхаусе.

ТРЕК ИЗ МАНАНГА К ЯК КАРКА (4020)
Наш переход сегодня нельзя назвать сложным, но высота чувствуется. Выходя из Мананга проходим мимо полей гречихи и пшеницы. Поля эти необычно смотрятся на фоне снежных гигантов Аннапурны. Неожиданно справа открываются вершины Чулу, высотой более 6000 метров. Сегодняшняя цель небольшое поселение Як Карка. Прекрасный вид на Аннапурну 3 и Гангапурну.
Ночь в гестхаусе.

ТРЕК ИЗ ЯК КАРКА К ТОРУНГ ПЕТИ (4540м).
Сегодня предстоит подойти к местечку Торунг Пети (4540 м). Вокруг безжизненная горная пустыня. Встречается много яков. Но на привале можно купить яблоки, которые продают прямо на тропе.
На следующий день предстоит переход через перевал Торунг Ла.
3-3,5 часа в пути.
Ночь в гестхаусе.

ТРЕК ТОРУНГ ПЕТИ (4540м) - пер ТОРУНГ ЛА (5416м) - МУКТИНАТХ (3800 м)
Самый сложный день трека. Ранний подъем и выход на рассвете, в 5:30. Предстоит переход через перевал Торунг Ла (5416 м) и важно выйти пораньше, чтобы успеть совершить его за день. Вначале крутой подъем (1-1,5 часа) до High Camp (4850 м), дальше пологий и длинный подъем на перевал. Трудность этого перехода однако будет вознаграждена волшебными видами гималайских пиков и видом Нижнего Мустанга. Пейзаж, очень отличающийся от всего, что было на треке. Затем начинается длинный спуск к Муктинатху, наиболее знаменитому месту паломничества индуистов и буддистов в Непале.
7-8 часов в пути.
Ночь в гестхаусе.

ТРЕК ИЗ МУКТИНАТХА В ДЖОМСОМ (2720 м).
Проснувшись, насладитесь видом Дхаулагири (высота более 7000 м). После завтрака отправляемся в близлежащие поселения Джонг и Джаркот. В Джонге сохранились стены укрепления 14 века. Необычные для этих мест виды. Тут же находится буддистская школа-монастырь традиции сакьяпа. В Джаркоте есть глиняные статуи, принадлежащие еще религии Бон.
На противоположном Муктинатху берегу реки Джонг Кхола сохранились пещеры. Они хорошо просматриваются с дороги.
Земля здесь похожа на Тибет, такая же дикая и безжизненная и временами чувствуешь себя в полной изоляции. Затем начинается спуск к более теплым областям. От Джаркота до Кагбени едем на рейсовом джипе.
Прогулка в Кагбени. Дома в Кагбени каменные и стоят очень близко из-за постоянных ветров в долине Кали-Гандаки.
Из Кагбени до Джомсома на рейсовом джипе.
3-4 часа прогулки. 1-1,5 часа на джипе.
Останавливаемся в Джомсоме в гестхаусе.

«Ты в горах бываешь слишком часто, чтобы шить. Давай смотреть правде в глаза» - написала мне недавно подруга. И она права. Для того, кто считает, что горы - это не для него, сразу оговорюсь. Если бы мне 5 лет назад рассказали, что я добровольно и с энтузиазмом отправлюсь в двухнедельный поход по горам в холоде, я бы подумала, что в какой-то момент жизни я явно свернула куда-то не туда. Но мы меняемся. Меняются наши ценности, приоритеты, цели, задачи и пути их достижения. Причём иногда это происходит значительно более стремительно и совсем по иному вектору, чем мы могли планировать. Я расскажу, как эти изменения произошли у меня.

За последние 4 года в моей жизни было много вершин. Разной высоты, разной сложности, как в эмоциональном, так и физическом плане. Но главный вывод у меня всегда один - ты никогда не возвращаешься с горы тем же человеком, которым ты туда идёшь. Поход в горы, восхождение на вулканы, прогулки по высотной природе - это своеобразный ретрит. Восхождения - это когда ты встречаешься с истинным собой, своими страхами, слабостями, неуверенностью. Когда находишь возможность преодолевать и принимать. Когда начинаешь чувствовать, где тонко и как глубоко это зарыто. Когда ты слышишь себя чётко и ясно, потому что вокруг - тишина.

Я лазила по небольшим крымским горам в детстве с родителями, и мне вроде бы даже нравилось - на фотографиях довольная. Потом был период «офис-карьера-каблуки», и горы вообще не вписывались в эту картину.

За ним начался период «всё бросить, уехать в Азию с билетом в один конец», в котором была операция на колено. На уровне физики многое после этого изменилось. Был сложный период восстановления. Потом у меня случилось мега-путешествие по Юго-Восточной Азии в 2013 году. 14 стран за 3 месяца. В числе этих стран была Индонезия. Знакомство с ней началось с острова Ява, на котором просто нереальное количество вулканов. Не помню, как я уговорилась на первый. Зато помню, что подъём на него был всего в несколько часов, но полон физических страданий - сердце выскакивало, в висках стучало, дыхание сбивалось каждые 10 шагов (это при моём спортивном прошлом). Но что-то (или кто-то) меня подгоняло на верх. То чувство, когда оказываешься выше облаков, когда открывается невероятный вид, когда слышишь ту особенную тишину вокруг и в голове, это ни с чем не сравнимо. А ещё понимаешь, что весь подъём уже позади и немножко внутренне торжествуешь, что справился. Дальше меня было уже не остановить! За 2 недели было с десяток вулканов и минус 8 килограммов веса.

Самым сложным восхождением в моей жизни по-прежнему остаётся однодневное восхождение на вулкан Агунг (3031 м) на острове Бали в 2014 году. Тот самый, который сейчас извергается. Да, он не сильно высокий. Да, трек не очень сложный. Но у меня там была своя история, как это часто бывает в горах. Мы заблудились, шли не по маршруту. Наверх поднимались часов 8, вниз я спускалась столько же, если не больше. Наверху отдохнуть было совершенно негде, потому что пришли к тонкой стенке кратера и всё. Поэтому восхождение и спуск оказались 16 часами непрерывной нагрузки. Оперированное колено решило тогда, что для него это «too much», и часов через 12 отказалось работать вовсе. Последние 4 часа я спускалась на руках и попе. Чётко в тот момент чувствовала, что если для меня существует ад, то он вот в этом пути на руках и попе, который длится бесконечно. Но всё когда-то заканчивается. Абсолютно всё. Закончилось тогда и моё первое восхождение на Агунг. Когда эмоции прошли, я поняла, что хотела бы пройти этот путь ещё раз с более спокойным умом. Чтобы наблюдать за тем, как реагирует моё тело и ум на такие нагрузки, а не погружаться в эти состояния бесконтрольно. Мне это удалось через год.

А самым глупым у меня было восхождение на извергающийся вулкан Раунг (3332 м) на Яве. Если хотите знать, почему так не стоит делать или узнать более душещипательные подробности про серное отравление, можете спросить у меня лично. Но опыт - есть опыт. Теперь я точно знаю, почему так делать не стоит.

В 2017 году я ходила на Килиманджаро (5895 м) одна, и в трек вокруг Аннапурны (5416 м) с папой и друзьями. Треки были совершенно разными по настроению, атмосфере, сложности, стоимости, продолжительности. Но самое главное - они были разными по ответам на вопросы, которые я получила. На Килиманджаро шла в своё 30-летие и, видимо, с ожиданием, что придут ответы на важные тогда вопросы. Как быть с семьёй и детьми? Что делать с бизнесом? В какую сторону и как продолжать саморазвитие? Ответы никакие я там не получила.

Философия трека и осознания на пути

А вот трек вокруг Аннапурны оказался сильно трансформирующим. Причём в совсем неожиданных направлениях. Видимо, потому что не было ожиданий. В треке вокруг Аннапурны было 12 дней маршрута. Дней, когда всё, что от тебя требуется - это встать, поесть и идти. Всё. Часто даже одеваться не надо, потому что ночью так холодно, что ты идёшь днём в том, в чём ночью спишь. Но это уже ближе к концу трека, когда чистых вещей почти не осталось, и на высоте было очень холодно. Но об этом позже.

Лично для меня этот трек был путём к ответам о балансе. О том, как не истощать себя до состояния, когда требуется тотальная перезагрузка, интернет-детокс на несколько дней и сон по 14 часов. Как слышать себя и своё тело и зачем это вообще нужно. Как выйти из цикла «бежать-бежать-бежать», а потом немного «умирать», останавливаться и отдыхать. Как перестать ощущать давление. А точнее, как перестать давить на саму себя. Этот трек был про путь неспеша, размеренно, но без остановок. И это так перекликается с тем, как я хочу жить теперь. Ускоряться и останавливаться - неэффективно и изматывающе, это очень хорошо чувствуется в горах. Первыми в лагерь обычно приходят те, кто изначально берёт более низкий темп. Но в жизни часто кажется, что на бегу мы успеваем больше. Это иллюзия. Для меня уж точно.

В Аннапурну мы ходили с моим папой и ещё 13 друзьями из . Трек в группе - совсем иной, чем самостоятельный. Трек в группе - сложнее. Потому что у всех разные скорости, у всех разные задачи и состояния. У всех разное самочувствие. Мы вместе завтракали и часто вместе ужинали. Но никогда не шли все вместе, иногда парами, иногда тройками, иногда в одиночку. Мой папа всегда убегал вперёд. Уговорить его не торопиться можно было лишь обещая классные фотки по пути, и то не всегда. Но у него был свой темп, свой ритм. Моей задачей было принять его ритм. Один раз мы делали акклиматизационную вылазку на высоту 4200 с высоты 3500. Папе было очень тяжело. Он прошёл треть пути и сказал, что больше идти никак не может: «Я понял, что вообще к этому треку не готов». А это ведь был всего-то 5-й день. Лёг и лежал. Его тактикой как раз было разгоняться и через каждые 10-12 метров отдыхать. Я почувствовала, что в папе говорит явно не тело, а горная болезнь. Что ум сосредоточился на том, что телу тяжело, и что дальше - никак. Очень удобная позиция. Хитрый ум. Подождала, пока он отлежится. Предложила ему попробовать идти очень-очень медленно и настолько, насколько хватит, со мной рядом. Так мы поднялись ещё на 400 метров. И эти 400 метров многое нам дали. Мы поговорили о многом, задали друг другу важные вопросы, также не торопясь и осторожно, как шли. Это было красиво.

Когда я планировала трек, я не смогла найти ни одной толковой статьи (причём ни на русском, ни на английском), которая бы чётко выдавала информацию по маршруту, бюджету, экипировке и действиям, которые надо предпринять на месте. Возможно, я просто плохо гуглю. Но даже друзья, которые были в треке за год до этого, не смогли выдать чёткую информацию. Уже в треке мы предположили шутя, что где-то после озера Тиличо память стирается. Поэтому я записывала каждый день, чтобы потом заботливо донести информацию до вас.

Итак. С чего вообще начать?

Маршрут трека вокруг Аннапурны

В заповеднике Аннапурны есть достаточно много треков и маршрутов. Круговой маршрут вокруг Аннапурны один, называется Annapurna Circuit. Есть два варианта его прохождения - против часовой стрелки и по часовой стрелке. Вариант по часовой стрелке - сложный и с очень высоким риском получения горной болезни. Поэтому для новичков рекомендую сразу сконцентрироваться на варианте против часовой стрелки со стартом в Бесисахаре. Бесисахар - это место примерно в 8-10 автобусных часах от Катманду и 4-6 автобусных часах от Покхары. Это тот городок, с которого можно начинать пешеходный трек. Именно там заканчивается асфальтированная (ох, сложно её так назвать, конечно, ну ладно) дорога. Про дороги в Непале вообще хочется написать отдельно, но я сдержусь. Или нет.

В целом, общая рекомендация такая - забудьте в Непале про расстояния и их измерение километрами. Не верьте расчётному времени в Google или Maps.me. Попадая на дороги Непала, вы попадаете в другое измерение! Здесь как будто перестают действовать законы физики и почему-то невозможно рассчитать время, имея среднюю скорость автобуса и расстояние до конечной точки. Тому есть много причин - многочисленные остановки, лопнувшие колёса (нормальная практика, у нас случалось дважды), погрузка мешков, овец, людей (которые сидели в проходах, друг на друге, на мешках), отсутствие дороги местами, остановки на еду и туалет, проверка разрешений, высадка пассажиров, севших не на тот автобус (это, кстати, были мы) и так далее.

Вернёмся к маршруту. Круговой трек вокруг Аннапурны - это когда вы идёте 10-20 дней по маршруту вокруг Аннапурны. Вершин у Аннапурны несколько. По пути вы видите преимущественно вершину Аннапурна 3. Но это не так принципиально. На этом маршруте каждый день новые картины, сменяющиеся пейзажи, водопады, монастыри, ступы, аутентичные деревушки. Очень живописный трек. Круговой трек вокруг Аннапурны включает и небольшие отклонения от маршрута - трек к Ледяному озеру (потрясающий вид по дороге), трек к пещере Миларепы и леднику Аннапурны, трек к высокогорному озеру Тиличо. Именно трек к Тиличо займёт 2-3 дополнительных дня, в зависимости от подготовки. Но оно того стоит. Смотрите сами.

Дополнительно хочу подчеркнуть, что на всём маршруте есть горячий душ (газовые нагреватели) и Wi-Fi почти везде (работает с перебоями, но работает). Ближе к перевалу и то, и другое - за дополнительную плату, примерно 100 рупий (1$).

Карточка TIMS и разрешение на трек (permit)

Есть и другие маршруты, но я по ним не ходила, поэтому писать про них не буду. Определиться с маршрутом нужно будет на стадии получения карточки TIMS (Trekkers’ Information Management Systems) и разрешения на трек (Permit). Без карточки TIMS вас просто не пустят на территорию заповедника, и вы не сможете начать трек. Плюс по ней же вы отмечаетесь на пунктах контроля, чтобы, если что-то случится, вас было проще найти. Сделать TIMS и разрешение на трек можно и в Катманду, и в Покхаре, и в Бесисахаре. Официальная стоимость везде одинаковая - 4000 рупий (40$). По времени оформление займёт примерно 1 час.

Но если ограничено время, то рекомендую делать это именно в Катманду. Объясню почему. Во-первых, там прекрасно организованный хаос - всё достаточно просто, очереди небольшие, двигаются быстро. Если нет фото - сделают прямо там и бесплатно! Место, где делала карточку TIMS и разрешение я, находится это вот здесь: https://goo.gl/maps/jk1kzUAMRkJ2. Работают они на выдачу разрешений с 8 утра строго до 15 часов по рабочим дням.
Чтобы получить пермит вам надо иметь с собой:

• Паспорт или его скан/фото (нужны данные).
• 4 фотографии любого размера и цвета (если нет, можно сделать на месте).
• 2 формы, заполненные на английском языке (можно с помощью google translate перевести, если что).
• 4000 непальских рупий (около 40$), в рупиях платить выгоднее.
• Данные страховки. Я видела, что кто-то не вписывал и всё равно получал разрешение. Но лично моя рекомендация - это всегда застраховаться из уважения к вашим родным, друзьям и близким. Не подвергайте их риску финансово разруливать ситуацию издалека, если с вами что-то случится.
• Данные контактного лица для связи в чрезвычайных ситуациях.
• Данные контактного лица в Непале - я не заполняла.

Весь процесс занял у нас примерно 40-50 минут на троих.

Если ехать в Покхару, то самый ранний утренний автобус может приехать в Покхару уже после того, как закроется офис по выдаче пермитов, а в агентстве надо будет немного переплатить. В этом случае вы можете потерять утро.

Когда разрешения готовы, надо проверить, всё ли у вас есть из экипировки. Проверять это опять-таки лучше в Катманду. Потому что именно там можно купить/арендовать экипировку дешевле, чем в Покхаре. А в Бесисахаре вообще ничего толкового нет. Поэтому оптимально получить утром permit, днём решить вопрос с экипировкой и уже на следующее утро можно отправляться в Бесисахар.

Что взять с собой в трек? Экипировка, снаряжение

Мы ходили в трек в начале ноября. Дни тёплые, а вот ночью холодно. Но холодно или нет - зависит от экипировки. Покупать или арендовать её лучше в Катманду, в районе Thamel, вот отметка на карте: https://goo.gl/maps/fe2nFpD1zpR2 . Там большой выбор, можно немного поторговаться, если берёте много вещей сразу. В Покхаре выбор намного скуднее и цены в 1,5 раза выше. В Бесисахаре вообще сложно что-то найти и цены в 2-3 раза выше. На протяжении трека - чем выше, тем дороже, разумеется. Рассказываю, как одевались мы, чтобы не мёрзнуть.

Абсолютно необходимые вещи:

Спальник на температуру -20. Он весит всего 1.2 кг, но в нём действительно тепло спать, особенно в комнатах, где по ночам отрицательная температура. Некоторые ребята из нашей группы пошли со спальниками на -10 и им пришлось спать в пуховках - это не очень комфортно. Аренда б/у спальника стоит 100 рупий в день (1$) в Катманду.

Хорошие треккинговые ботинки. Первое слово здесь важнее двух остальных. Я покупала ботинки в Катманду и это были непальские The North Face. Я натёрла ноги, они растянулись. Я могла идти. Но заплатив на 50-100$ больше, можно было избежать всех этих последствий. Если вы можете себе это позволить - не экономьте на треккинговой обуви.

Треккинговые палки. Если на подъёмах ещё могут возникнуть вопросы, зачем они, то на спусках все вопросы сразу отпадают.

Флиска на молнии и с капюшоном. И ещё одна флиска, чтобы спать.

Термобельё - кофта и штаны. Желательно, 2 комплекта. Вариаций сейчас очень много. Есть на более и менее низкие температуры. Есть двусторонние (выбираешь сторону по ситуации). Есть из мериносовой шерсти - меньше впитывает пот, но намного дороже. В целом, выбирайте по уровню комфорта и доступного для вас бюджета. В термобелье прекрасно спать и идти (одевая, как нижний слой) в низкие температуры и по утрам до восхода солнца - перевал и озеро Тиличо.

Треккинговые носки. Да, они отличаются от обычных. Да, эта разница ощутима. В них меньше потеют ноги. Меньше шансов их растереть. У них не очень плотная резинка, которая не пережимает. Берите 2-3 пары более тонких и 2 пары толстых (в том числе для сна) треккинговых носков.

Маленький невесомый рюкзак. Он оказался очень полезным при походе на Тиличо - вода, термос, тёплые перчатки и снеки прекрасно туда вмещаются.

Крохотные шампуни, мыло и зубная паста. Каждый грамм имеет значение, когда вы сами несёте свой рюкзак. Не берите большие тюбики.

Пуховая куртка или безрукавка. Они сейчас весят очень мало, а греют хорошо. На максимально низких температурах её хорошо надевать под ветронепродуваемую куртку. Получается очень тепло и уютно, даже при -10/-15 с ветром. Аренда б/у пуховой куртки стоит 100 рупий в день (1$) в Катманду.

Треккинговые штаны. У меня было 2 пары. Одни дневные - лёгкие и тонкие, которые трансформируются в шорты. И вторые на основе флиса, их надевала всего несколько раз - на озеро Тиличо, на перевал (вниз ещё термоштаны) и на раннее утро, когда ещё не вышло солнце и была минусовая температура. Возможно, получится обойтись термоштаны плюс тонкими треккинговыми. Но на озере Тиличо в этом будет прохладно. Правда, тут всё индивидуально и зависит от ваших температурных режимов - я мерзлячка.

Перчатки. Две пары. Базовые тканевые, в которых можно пользоваться телефоном, не снимая. Плюс утеплённые на флисе для Тиличо, перевала и раннего утра. Иначе руки очень мёрзнут, особенно если идёшь с палками. Важный момент - берите такие перчатки, у которых при снятии внутренний слой не выворачивается наружу. На морозе их не очень приятно голыми руками возвращать обратно.

Солнцезащитный крем. В ноябре в нашем треке все дни, кроме одного, были абсолютно ясные и очень солнечные. На высоте свыше 3500 метров солнце очень активное. Около 8 дней трека мы провели на очень активном солнце. Мазаться обязательно. Фактор защиты - минимум 50 SPF. Напомню также, что мазаться надо примерно каждый час. Ну или потом удивляться: «Я же намазался с утра, почему сгорел?».

Солнцезащитные очки. Те, которые горные, закрывают ещё и доступ солнца сбоку. Да, они дорогие, если качественные. Но это как с ботинками, только ещё важнее. Речь о ваших глазах. Если вы не планируете постоянно ходить в горы, подумайте о том, чтобы взять их напрокат у друга ещё дома. В Непале хорошие очки напрокат вы не найдёте, их непросто там даже купить.

Шлёпки. Они нужны в душе. Вода в газовом душе горячая. А вот пол - ледяной. Без шлёпок очень холодно стоять. У меня шлёпок не было, и я каждый раз занимала их у папы или друзей. Выбирайте самые лёгкие и компактные.

Силиконовые пластыри. Если вы натрёте мозоли, то при ежедневных 17-20 километрах пути обычные пластыри не помогут. Нужны именно силиконовые. Они могут вас реально спасти. Ну или ваших друзей.

Гигиеническая помада с фактором защиты от солнца. Нужна. Иначе губы сгорают, сохнут и трескаются.

Треккинговый рюкзак. С хорошей спиной. Желательно такой, с которым между вашей спиной и спинкой рюкзака будет специальное расстояние. Тогда спина не потеет, а вы не мёрзнете от прохладного ветра на остановках (с мокрой спиной будете мёрзнуть).

Всё это у меня уместилось в мой треккинговый рюкзак и весило 8 килограммов.

Ещё несколько полезных вещей в треке

Есть ещё несколько «примочек», которые могут сделать ваш трек ещё более комфортным, но они не обязательны. Вот, что это за примочки:

Термос. Тёплая вода, как проснёшься с утра. Горячий травяной чай в самых холодных участках трека. Возможность заварить свой чай. У меня был и я несла его без сожалений. И всё время пользовалась. Если у вас ещё нет термоса, то покупайте тот, который с закручивающейся крышкой и без кнопки - лучше держит тепло и не течёт.

Книга или электронная книга. Если вы проходите трек не торопясь, то у вас будет достаточно много свободного времени. Приятно его проводить за книгой и чаем с видом на горы. Особенно, если вы трекаете в одиночестве.

Пауэр-бэнк для телефона и техники. В каждом гестхаусе есть зарядки. Только на подходе к базовому лагерю перед перевалом за зарядку просят деньги, 100 рупий (1$). Телефон в авиарежиме спокойно выживает весь день, а вечером в лагере его можно зарядить.

Флисовый бафф. Это такая штука типа воротника. Он очень пригодится, если ваша флиска без воротника и капюшона. Я в нём спала, натягивала его на нос по утрам в пути, он меня защищал от ветра.

Таблетки для очистки воды. Во-первых, воду можно купить на любом отрезке пути. Во-вторых, есть станции пополнения питьевой воды, где она дешевле бутилированной в 1,5-3 раза в зависимости от высоты.

Питьевая система, встраиваемая в рюкзак. Очень пригодится, если, конечно, вы не хотите использовать «попить» как повод для остановки в пути.

Обувь, чтобы переобуваться в лагере. Многие ходят прямо в сланцах поверх трекинговых носков, но вечерами холодно. Я взяла лёгкие и очень удобные кроссовки и ни разу не пожалела.

Влажные салфетки. Они пригодились в базовом лагере перед перевалом, потому что это было единственное место без душа.

Протеиновые батончики. Хороши для подкрепления в течение дня в пути, чтобы не тратить время в кафешках - там бывает очень долго. Из еды это точно всё - её много на всём маршруте, она очень разнообразная.

Купальник. Если вы думаете, что обязательно искупаетесь в озере Тиличо на высоте 4900 метров, то вам будет сложно поверить в то, что вы об этом думали, когда вы туда подниметесь. Кстати, один из наших друзей искупался и остался жив! На небольших высотах можно загорать днём, если рано прийти в лагерь. Больше не знаю, для чего купальник.

Полезные лайфхаки для будущего треккинга

Несколько треккинговых хаков, которые пришли с опытом в этом маршруте:

• Серая одежда рулит! В обычной жизни я предпочитаю яркую одежду. Но для трека серый - идеальный цвет. В Аннапурне нереально пыльно. На серой одежде пыль не видно, а на чёрной и светлой - очень заметно.
• Одежду можно сушить в спальнике. Схема примерно такая. Пришли в лагерь, постирали, повесили просушить на ветру. А досушивать до полностью сухого состояния - уже в спальнике вместе с собой на ночь. Утром одежда абсолютно сухая. Проверено - работает!
• Если вы хотите нанять носильщика или лошадь для перевала - об этом надо договариваться заранее. Даже в наш уже невысокий сезон всё было занято.
• Если вы не хотите спать в общей комнате (дорме) на 40 человек в базовом лагере перед перевалом - бронируйте жильё на Tharong Phedi Base Camp заранее. Уверена, что это можно сделать в агентствах в Покхаре. Но нам в общей комнате спать понравилось - тепло от количества человеческих тел.
• Берите в трек наличные из расчёта минимум 1500 рупий (15$) на человека в день, если не хотите переживать, что денег не хватит до ближайшего банкомата в Джомсоме. И, кстати, не факт, что он будет работать.
• Берите в Непал карты VISA и MasterCard. Со снятием наличных в Непале всё непросто. Примерно 1 из 10 банкоматов выдаёт наличные. Танцы, песни и аплодисменты у банкоматов, когда у европейцев получается снять деньги - нормальное явление в Непале.
• Если вы хотите сделать семье и друзьям приятный сюрприз, то с высоты 3500 метров в Мананге можно отправить открытку. Сколько она идёт, пока неизвестно, потому что с момента, как я её отправила, прошло 3 недели на момент публикации статьи.

Расходы и цены в треке вокруг Аннапурны

На что вообще можно и нужно потратиться для того, чтобы пойти в трек?

Экипировка. Самая затратная часть, пожалуй. Особенно, если у вас нет совсем ничего. Всё перечисленное из обязательного обошлось мне примерно в 200$ - и покупка, и аренда (спального мешка и пуховки). Можно купить дешевле. Можно купить дороже. Можно взять у друзей. Но я здесь пишу про средние расходы.

Еда в треке. Вторая наиболее затратная часть. В день на завтрак, обед и ужин уходит примерно 1200-2000 рупий (12-20$), в зависимости от высоты и ваших аппетитов. Привожу примерные цены для понимания.

• овсяная каша или цампа (местная толокнянка из кукурузы) - 2-4$
• 
дал бат (рис, чечевичная похлёбка и картошка) - 4-5$, но это сколько угодно раз пополняемое блюдо.
• суп с овощами - 3-4$
• масала чай - 0,8-1,2$
• чай с имбирём и мёдом - 0,6-0,8$
• яблочный пирог - 2-4$
• яблоко свежее, одна штука - 0,2-0,4$
• момо вегетарианские (что-то вроде пельмешек) - 3-4$
• жареная картошка с сыром - 3-4$
• паста овощная - 3-4$
• кипяток - 0,4-1,2$
• вода в бутылке 1.5л - 0,8-2$

Цены по верхним границам были только на подходе к базовому лагерю Тиличо и перед перевалом. В остальном - примерно средние или ближе к нижнему значению.

Я вегетарианка, поэтому про цены на мясо/омлеты не помню. Еда в треке достаточно разнообразная. Меню везде примерно одинаковое. Разве что в базовом лагере перед перевалом неожиданно появилась крутая выпечка по 3-4$ за гигантскую булку.

Транспорт. Мы платили:

• 360 рупий (3,6$) за автобус до Бесисахара.
• 1500 рупий (15$) за внедорожник до Тала (откуда начинали наш пеший трек).
• 200 рупий (2$) от Муктинатха до Джомсома.
• 1000 рупий (10$) от Марфы до Покхары.
• 700 рупий (10$) за туристический автобус из Покхары в Катманду.
• 400 рупий (4$) за такси из аэропорта Катманду в туристический район Тамель.

Жильё.

• В Катманду можно заселиться за 2-4$ в общий номер (дорм), а можно снять скромный простой номер с горячей водой за 1400-1800 рупий (14-16$) на двоих или троих. Тут же напишу, что еда в Катманду примерно в 2-3 раза дешевле, чем в треке.
• В Покхаре жильё стоит чуть дешевле, чем в Катманду. На более длительный срок (неделя-две) там вообще можно снять апартаменты с кухней, гостиной, стиральной машиной за 10$ в сутки.
• В треке за жильё вы не платите, только за еду, которые вы должны есть там, где живёте. Только в Бесисахаре были цены, как в Покхаре.

Мой итого по расходам за трек - разрешение, транспорт, еда и доп. расходы (иногда жильё, душ, зарядка) составил около 490$. Но я ни в чём себе не отказывала и не старалась экономить.

Подробное описание маршрута со всеми остановками

Внесу ясность. У всех своя скорость. У всех свои возможности. По продолжительности трека, по дням отпуска, по акклиматизации, по бюджету, по тому, как вас принимают горы и как их принимаете вы. Но чтобы дойти от Бесисахара или Тала до перевала и через него, включая Тиличо, я бы не советовала планировать меньше 12-13 дней. После перевала, кстати, тоже можно продолжать трек - там есть прекрасные аутентичные деревеньки со своей атмосферой. Поэтому, если вы готовы к длинным походам, то ещё плюс 4-6 дней.

Сейчас расскажу, как шли мы. Старт пешего хода начался в Тале (Tal). Дорога на внедорожниках туда занимает около 4 часов. Далее буду писать в формате от и до с количеством часов (неторопливого трека) и высотой.

День 1. Tal - Bagarchap. 3-4 часа трека.

День 2. Bagarchap - Chame. 5-7 часов. Высота 2670 м.

День 3. Chame - Upper Pisang. 5-6 часов. Высота 3300 м. Чуть выше деревушки есть буддийский храм с потрясающим видом и умиротворяющей атмосферой. Прекрасно подходит для акклиматизации души и тела. Занимает 20 минут хода из деревни.

Дни 4-5. Upper Pisang - Braka. 9-10 часов. 3500 м. Но мы заблудились и шли 21 км по верхнему маршруту. Было непросто. На этой высоте следует остановиться на 2 дня. Можно 1 день пожить в Браке - небольшая деревушка за 2 км до Мананга. Из неё ближе и на Ice Lake, и к пещере учителя тибетского буддизма - знаменитого йога-практика Миларепы, и к ледникам Аннапурны. На следующий день после акклиматизационной вылазки (об этом позднее) можно переехать в Мананг. Очень милый городок с европейского типа с кафешками, кинотеатром(!), почтой и пунктом регистрации.

День 6. Braka - Tilicho Base Camp через Khangsar. 8 часов. 4150 м. На этом маршруте, если устанете можно остановиться и в Khangsar (2-2,5 часа хода), и в Upper Shreekharka (4-5 часов хода). Дорога от Upper Shreekharka до Tilicho Base Camp самая сложная. Узкая тропа, обрыв, и «сыпуха». Каждый шаг надо концентрироваться. Без палок эту часть проходить намного опаснее.

Khangsar - это уже отклонение от кругового маршрута, чтобы попасть на озеро Тиличо. Если по каким-то причинам вы не хотите на Тиличо, то из Мананга/Браки вам сразу в Yak Karkha. И минус 2-3 дня из перечня ниже соответственно.

День 7. Tilicho Base Camp - Tilicho Lake - Tilicho Base Camp. 5006 м. 5-6 часов туда-обратно плюс час на озере. Там невероятно красиво, слева есть ледник, к которому тоже можно прогуляться. Спуск к озеру справа, если смотреть на него. Займёт дополнительно около часа туда-обратно. Рассчитывайте силы и время. Один из наших друзей купался!

День 8. Tilicho Base Camp - Bhangsar. 4-5 часов. 3700 м. Мы туда пришли, потому что оставляли там папу (важно) и вещи. Ну и решили переночевать. А вообще можно сразу идти в Yak Karkha, если хотите сэкономить 1 день. Будет около 8-9 часов хода, тяжеловато, но реально.

День 9. Bhangsar - Yak Karkha. 3-4 часа. 4035 м. Мне этот отрезок показался именно прогулочным. Такие пейзажи умиротворённые, потрясающие виды, луга, лошадки. Красота!

День 10. Yak Karkha - Thorong Phedi. 4 часа. 4538 м. Несложный трек. Уютное место, оформленное с европейским вкусом. Странно звучит для 4538 м, но это так. Именно там надо бронировать места заранее, если не хотите спать в дорме или в High Camp на высоте 4800 м, чего неподготовленным (про высоту) не рекомендую.

День 11. Thorong Phedi - Thorong La Pass - Muktinath. 8-9 часов. 5416 м перевал. Муктинатх - 3710 м. Перевал примерно такой же по сложности, как Тиличо, может чуть легче. На спуске опять же очень помогают палки. Очень.

День 12. Muktinath. Мы там остались на второй день, потому что я заболела в день перевала и с температурой под 40 тщетно пыталась выздоравливать в Муктинатхе, где невозможно согреться. Два дня пыталась, потом мы поехали дальше.

День 13. Muktinath - Jomsom - Marpha. 3 автобусных часа. 265 рупий за местный автобус до Джомсома. 1,5 часа пешком из Джомсома до Марфы. Из Джомсома можно улететь в Покхару, кстати. Цен на билеты не знаю. Летает милый кукурузник. В Джомсоме неуютно, но есть банкоматы. Останавливаться на ночлег там не советую.

День 14-15. Marpha. Самая аутентичная и милая деревушка с узкими улочками, домиками в едином стиле, своим характером и яблочным вкусом - фирменные яблочные пироги и сок (можно просить горячий). Там болеть мне понравилось.

День 16. Marpha - Покхара. 10 автобусных часов. 1000 рупий. Именно на последней остановке перед городом Покхара я увидела самое красивое звёздное небо. Очень красивое было и в Base Camp Tilicho - то, что на фото выше. Но в горах такой россыпи, как на нескольких тысячах ниже, я не видела. Кстати или некстати, уже второй раз удивляюсь, что в горах, где нет засветки, звёзды видно не так классно, как внизу. Кто разбирается, объясните, пожалуйста, почему. Когда я ходила смотреть на звёзды, специально выбирала время, когда луна уже зашла или ещё не взошла, так что дело точно не в ней.

После перевала, то есть после 12 дней трека, многие из группы устали именно от ощущения похода. Я бы прогулялась ещё 3-4 дня именно по треку, а не вдоль пыльной дороги, которая ведёт к Марфе. А трек идёт выше и он по километражу длиннее. Но всё было, как было. Менять ничего не хочу.

Горная болезнь. Симптомы и профилактика

Отдельно хочу рассказать про горную болезнь, ласково зовущуюся «горняшкой». Если вы никогда не были раньше выше 3500 м, то предсказать, случится у вас горняшка или нет - невозможно. Она не зависит от возраста, пола (хотя вроде говорят, что у мужчин чаще случается), физической подготовки, веса или типа питания. Она просто может случиться или нет.

Но есть конкретные правила, которым стоит следовать, чтобы её предотвратить. Горная болезнь в крайних её проявления (отёк лёгких/отёк головного мозга) смертельна. Смерть может наступить в течение нескольких часов. Поэтому относитесь серьёзно. Ну или шутите со смертью. Тут выбор каждого.

• Высоту стоит набирать постепенно. После 3000 м набирать более 500 м в день нельзя.
• На 3400-3600 м желательно побыть 2-3 дня для акклиматизации.
• Спать всегда стоит ниже, чем вы забирались в течение дня. То есть, если вы шли с 3500 м до 4000 м, то обязательно надо побывать на 4200-4300 м и акклиматизироваться там 1-1,5 часа.
• Чем ниже высота, с которой вы начинаете трек, тем меньше шансов словить горняшку. Если начинаете прямо с 3000 м, то шансы значительно возрастают.
• Пить надо 2,5-3 литра в день. Если не хочется, то заставлять себя.
• Если испытываете сильные симптомы горняшки после 4200-4400 м, то надо немедленно спускаться, даже если это произошло ночью.

Мы соблюдали все правила, перечисленные выше, и всё равно горняшка прокралась в наши ряды. У нашего друга началась очень сильная головная боль на 4000 м, потом тошнота, потом рвота. Это было во время акклиматизационной вылазки. Спали мы ниже, когда спустились, стало легче, но ненамного. На следующий день полегчало, но при подходе к 4000 м всё началось по-новой. Горы не пускали. В таких случаях стоит спуститься пониже ещё на 2-3 дня и попробовать снова с более постепенным набором высоты.

Моему папе было прекрасно на протяжении всего пути, несмотря на то, что ему 62 года. Есть специальные таблетки, которые помогают телу адаптироваться к высоте, но никто из нашей группы их не принимал. У нас был слоган - go organic!

А ещё мы делали дыхательные упражнения вечером и утром. Вечером анулому вилому (нади шодхана) - попеременное дыхание разными ноздрями с задержкой дыхания, а утром капалабхати - интенсивные выдохи через нос с пассивными вдохами в течение минуты, и потом минутная задержка, так 2-3 круга. Если и были какие-то окологорняшные состояния типа лёгкого головокружения, то после упражнений они проходили. Есть хорошие обучающие видео, как делать эти дыхательные упражнения:

Подготовка к треку. Выводы

Трек в Аннапурне физически мне показался сложнее трека на Килиманджаро. Но я подозреваю, что была хуже готова. К Килиманджаро я готовилась в спорт-зале. Делала кардио-упражнения на тренировку выносливости - пульс около 150-16, продолжительность от 30 до 50 минут, но всё очень индивидуально. В таком режиме готовилась где-то 4 месяца, 2 последних интенсивно по 3-4 раза в неделю.

Но в горах не так важна физическая подготовка, как эмоциональная. Горы - это однозначно испытание на прочность. Когда сложно, ум рад ухватиться за возможность развернуться обратно, и любое необычное самочувствие готов раскрутить и возвести в панику. Не раз такое наблюдала, в том числе за собой, когда впервые словила горную болезнь в 2014 году. В таких случаях всегда помогает наблюдение за дыханием - самая простая техника. Перевести всё внимание и концентрацию на вдох и выдох.

Но такие состояния очень часто встречаются нам в жизни. Механизмы всё те же - когда сложно, хочется развернуться, ум будет находить множество причин и отговорок. Для оправдания лени, для маскировки страхов, для защиты задетого эго, для того, чтобы не преодолевать укоренившиеся привычки. И если в горах мы чётко видим, что развернувшись, мы идём обратно, то в жизни очень часто маскируем обратный путь иллюзией движения. Но если приглядеться, то часто бывает, что это движение - скорее, суета, чем стремление вверх, к саморазвитию и своим мечтам.

От редакции.

Если материал оказался полезным для тебя, пожалуйста, поделись им в социальных сетях - кнопочки для репоста есть ниже. Если у тебя появился вопрос или просто есть, что сказать по теме, не стесняйся оставлять комментарии, форма для комментариев также есть ниже на странице.

Больше постов и фотографий от Саши Уикенден можно найти в её инстаграме @sasha.wickenden .

Как пойти в трек вокруг Аннапурны самостоятельно? Каково это провести три недели в Гималаях без подготовки и опыта? Кольцо Аннапурны – дневник путешествия в Непал.

Идея поехать в Непал возникла внезапно, на кухне хостела в Алма-Ате. Была тут же сообщена моей подруге Свете и одобрена. В голове разрастался план приключения – проехать всю Индию с юга на север и пересечь границу Непала. План обрастал красочными деталями предстоящей авантюры. И так же стремительно, он превратился в план Б – подвернулись дешёвые билеты прямиком в Катманду. Решено – проведём два месяца в Гималаях!

Здесь должен быть жирный пробел в воспоминаниях, на самом деле скорее это перезагруз от пестроты и стремительности событий. В общем, пошел второй месяц пребывания в Непале.

За первый мы успели ужаснуться Катманду, влюбиться в Катманду, снова ужаснуться и сбежать в Покхару, обойти все окрестности, перезнакомиться со всеми соседями, вылечить корову, и, уже немного заскучав, наконец, прийти к мысли, что пора бы уже пойти в горы.

Маршрут тоже нашелся быстро, решили – пойдём вокруг Аннапурны. Маршрут известный (и даже местами избитый), но всё-таки волнительно. Первый раз в Гималаях, а тут сразу дней на 20 приключение. Да ещё и перевал в пять с чем-то тысяч предстоит пройти.

Сейчас я не могу назвать наши сборы эффективными. Нелегко было каждый день ощущать на плечах вес рюкзака килограмм в десять. Всё-таки фен и туфли можно было не брать. Я конечно утрирую, но в следующий раз обещаю себе производить более тщательный отбор вещей.

Незадолго до выхода в горы мы обзавелись непальским другом, который познакомил нас с семьёй (женой и дочкой), он недвусмысленно намекал Свете о своей симпатии. Несмотря на это, предложил сопровождать нас в горы, а мы (почему-то) согласились. Забегая вперёд – наш проводник, поняв что ему ничего не светит, отвалился сам ещё в начале маршрута. И хоть он и оставил свое удостоверение с записочкой для проверяющих, один раз у нас все же возникли проблемы на чек-посте. Наши ТИМСы были синего цвета, что означает наличие непальского гида. А гида то и след простыл. Так что пришлось сыграть в плохого полицейского и немного поскандалить. К счастью, вопрос удалось решить.

Первый день сплошь состоял из бешенно прыгающих за окном “локал баса” окружающих видов. Доехали за какие-то копейки до селения под названием Нади. Затем около трёх часов пешком до места под названием Баунданда. И первый ночлег в горах.

Первые дни мы шли по зеленым холмам, постепенно набирая высоту. Больше всего запомнились картины быта непальских деревень. Вот некий почтенный господин вальяжно расселся на крыльце своего дома, располагающегося вдоль тропы. Он со скукой смотрит на проходящих мимо туристов — уже как на какой-то привычный антураж, при этом аккуратно руками закладывая себе в рот обед, который вынесла ему из дома жена. А вон женщина преклонных лет сидит в позе лотоса на некотором возвышении, она закрыла глаза и, свесив свои длиннющие седые волосы вниз, тщательно их расчесывает. Кругом снует детвора, не имея, так привычных нашим детям, гаджетов и даже обычных игрушек, они играют со всем, что под руку попадет, превращая обычные бытовые предметы во что угодно. Веревка и кусок фанеры превращаются в отличные летние санки, а если выстроить за собой кучку друзей и поднять обычную палку над головой, то чу-чуу и ты уже паровоз и тянешь за собой целый состав.

Заскучать на маршруте сложно. Помимо непальцев, на тропе много туристов – групп и одиночек, самостоятельных или организованных. Вечерние посиделки на кухнях гестхаусов, рассказы бывалых и впечатления новичков, шутки непальцев, карточные игры и простая но вкусная еда. Неприхотливость – вот одно из важнейших для треккера качеств. По факту, гестхаусы и лоджии на маршруте (особенно бюджетные) довольно простые, неотапливаемые (и зачастую продуваемые) комнаты, не первой свежести постели (рекомендую брать спальник чисто из гигиенических соображений), простая (очень простая) еда, чай — зачастую просто подкрашенная водичка. Так что запаситесь вкусняшками и шоколадками перед маршрутом!

Попутчики. В первый же день мы познакомились с Антоном, путешественником-одиночкой из Швеции. Милый и дружелюбный, он очень эмоционально рассказывал о своей жизни в путешествии. А мы научили его играть в дурака. В Мананге Антон решил немного “залипнуть”, а мы хоть и не быстро, но двигались вперёд.

На следующий день мы встретили пару русских, которые предложили прогуляться в какую-то небольшую деревушку на холмах. Оказалось, что вообще на маршруте вокруг Аннапурны много ответвлений и интересных мест не на тропе. Хотя сама тропа довольно понятная, заблудиться на ней сложно.

Дольше всех в нашем “эскорте” продержался Ванька, московский парень, сдающий квартиру и зимующий на эти деньги в Гоа. Для разнообразия он решил съездить развеяться в Непал. Купил в Катманду кроссовки, куртку и запас гашиша. В очередном гестхаусе он приветствовал нас криком через весь зал – “ну чё, девчонки, гашик курите?”.

Ещё запомнилась троица русских, которая эпически проходила перевал Торонг Ла. Одному из них стало очень плохо ещё до перевала. Как он сам затем рассказывал – “Я лежал в сугробе и не хотелось ничего. Встать и пойти дальше было немыслимым подвигом”. В таком состоянии его отправили на лошади через перевал вниз в Муктинат. Кажется это обошлось им в 100$. День перехода – самый трудный в маршруте Вокруг Аннапурны. Нужно набрать около тысячи метров высоты и затем снова потерять их на спуске.

Горная болезнь

Её можно ощутить на высотах свыше 3000м. Но это очень индивидуально. Кто-то не испытывает её вообще. А у кого-то симптомы проявляются очень бурно – одышка, головная боль, прерывистое дыхание, тошнота. Паника.

Многие её начинают испытывать ещё дома, при чтении статей с описанием симптомов и ужасных последствий. А везунчики испытывают эйфорию. В общем, всё индивидуально, но не стоит паниковать. Рекомендуется медленно набирать высоту и прислушиваться к ощущениям. Ну и на всякий случай иметь страховку, которая покроет стоимость эвакуации вертолётом из горных районов. У меня пару ночей были приступы спертого дыхания и головной боли, в которых помогал аспирин и просто переждать. Перевал мы прошли на удивление легко.

На пятый день, в районе Тиманга

мы наконец осознали, что нас окружают настоящие ледяные пики гималайских семи- и восьмитысячников. Одним словом – Вау!

На следующий день меня поразила взявшаяся ниоткуда гигантская плита. Плита-гора. Гигантская! Полтора километра высотой. Называется “Врата в рай”. Она всё время была за спиной и гипнотически заставляла оглядываться. Запомнилась надпись где-то под ногами на тропе LOOK BACK. Шестой день закончился покорением Верхнего Писанга. И турниром мечтных лучников. Настоящих, с луками, в народных костюмах. Мы особо не вникали, но местные ликовали.

Из Верхнего Писанга в Брагу, следующую точку маршрута, есть два пути – короткий и длинный, простой и сложный. Мы выбрали длинный и сложный. Попутчик-испанец, такой горный завсегдатай, сказал что будет очень красиво и идти всего-то часа четыре. Шли мы в итоге все десять часов. Еле доплелись к вечеру. Но было действительно очень красиво. А в Браге я съела самый вкусный в моей жизни шоколадный торт!

NB Бонус популярных маршрутов , что там посреди гор и пустошей можно съесть шоколадный торт, например, или выпить чашку отличного (нерастворимого) кофе. Не везде конечно, но несколько таких оазисов Вокруг Аннапурны есть.

Наевшись тортов и выспавшись, на следующий день мы отправились в радиалку, к Ледяному озеру на 4600м. Сегодня я испытала что такое горняшка в виде легкой эйфории. Видимо благодаря ей, этот день прошел легко, хоть и немного в тумане. К вечеру отпустило. Засыпала я уже в тоске, на обратной стороне этих качелей.

Мы решили выжать из маршрута всё, поэтому на следующий день пошли к озеру Тиличо. Оно находится на высоте 4910 м. и является самым высокогорным в Непале. Дорога туда и обратно заняла три дня. Но это была одна из самых красивых и необычных горных троп в моей жизни. Местами ширина её была не больше ширины моих стоп. Слева и справа осыпи и мелкие камни. Где-то внизу бежит речка Марсянди. Ночлег в базовом лагере Тиличо. На следующий день прогулка до озера (оно оказалось ещё сковано льдом), рюкзаки оставили в лодже. Идти налегке – сказочно! Вышли затемно, под свет заходящей полной луны. Дорога заняла часа три в одну сторону. На озере холодно и ветрено. Не задерживаясь надолго, пошли обратно, забрали рюкзаки в базовом лагере и отправились до Шри Карки для ночлега.

Затем была Як Карка и Торонг Феди. И наконец 14-й день – первал Торонг Ла.

В Торонг Феди было людно, все волновались и обсуждали завтрашний переход. В гестхаусе было холодно, уснуть не удавалось ещё и из-за легкой мути в голове и подташнивания. Аспирин, прогулка на свежий воздух, вроде полегчало. Можно даже уснуть. Следующий кадр – просыпаюсь от звука будильника. На часах 3 ночи. Время собираться и выходить. Перевал лучше пройти до обеда, затем поднимется сильный ветер и может начаться метель. За стенкой слышу звуки стремительных сборов соседей – застегиваются молнии, стучат по полу тяжелые ботинки. Мне гораздо лучше, значит можно идти. Тем более вся одежда уже на мне, иначе, из-за холода, спать было невозможно.

В темноте очертания тропы легко угадываются по веренице поднимающихся к перевалу фонариков. Пять часов и мы на самой верхней точке маршрута. Табличка с обозначением высоты перевала Торонг Ла (5416 м.), богато украшена молитвенными флажками, к нему выстраивается небольшая очередь желающих запечатлеть свой маленький подвиг. Мы со Светой не исключение.

Все радуются взятию высоты, но даже не догадываются какой адский затяжной спуск им предстоит. И хоть взгляд радуется менее суровым пейзажам впереди, колени ноют от боли и непривычной нагрузки. Если подъем к перевалу довольно пологий, то спуск очень крутой.

Следующие два дня мы провели в Муктинате. Здесь есть всё – и вечный огонь, и 108 святых источников, и даже русский гестхаус с баней (правда она была закрыта на ремонт), не говоря уже об обилии магазинов и ресторанов с европейским меню.

На шестнадцатый день мы отправились в Кагбени

Вышли ближе к обеду. Всю дорогу нам противостоял ветер. Ветер сбивал с ног. Несколько раз меня чуть не сдуло в пропасть. Песок больно впивался в кожу. Каждый шаг требовал неимоверных усилий. Четыре часа в пути по ощущениям превратились во все восемь. И впервые за все время мы не встретили никого на тропе. Вообще никого (видимо они знали про ветер). Пустынные марсианские пейзажи, этот сумасшедший ветер, песчаные бури, скелет какого-то животного на земле и полное отсутствие людей. Кагбени, с окружающими деревню полями, выглядела настоящим оазисом.

Следующий день мы немного заплутали в дороге, после Марфы уже началась зона лесов. Ночуем в деревне Лете. Тут действительно тепло.

На следующий (19-й) день дошли в Татопани

что переводится как “горячая вода”, в честь бьющих из под земли горячих источников. Отмокнуть тут после всего произошедшего за эти дни, да ещё под бутылочку пива — неописуемо прекрасно. Цены тут уже не так кусаются как наверху. Отсюда (на самом деле от самого Муктината) можно спуститься вниз на джипе или автобусе. А с автовокзала в Бени уехать в Покхару, закончив таким образом Кольцо Аннапурны. Но. Есть и другой вариант. Из Татопани есть ответвление тропы, ведущей в Горепани. И к известному Пун Хиллу, куда отправляются посмотреть рассвет в Гималаях “по-быстрому”.

На самом деле я устала, у меня уже какой день болят пятки, особенно правая (никогда не думала, что они могут так болеть), и я уже хочу закончить наш поход.

Топаем дальше, накопившаяся усталость никуда не делась, а дорога все время круто вверх. Застопили проезжающий трактор (вернее моторчик на раме). Закидываем рюкзаки в прицеп с песком, сами туда же. На кочках швыряет в разные стороны, а дорогу размыло после дождя. Когда на подъеме у самого края пропасти трактор буксует в грязи, в кровь поступает добрая порция адреналина. На всякий случай обдумываю, как буду спрыгивать, если вдруг эту огромную развалюху с груженым прицепом потянет вниз. Но все обошлось. После трактора идем пешком еще примерно 4 часа. Начался ливень и сопровождал нас до Горепани. Мы промокли насквозь, уже мной, как попуткой, воспользовались четыре пиявки, пролезшие в ботинки. К сожалению, рододендроны, ради которых мы собственно и пошли снова наверх, уже почти отцвели, но лес все равно оказался сказочным.

Ещё одна затея (которую при таком маршруте можно смело выкинуть из головы) – сходить на рассвете на Пун Хилл. Выходим из Горепани затемно, рюкзаки в гестхаусе (кстати, вход платный – около 50 рупий). Непрерывный подъем по каменным ступеням в течение часа и мы наверху. А с нами ещё сотня туристов на небольшой смотровой площадке. Не сильно пораженные рассветными Гималаями, умиляемся восторгами туристов, для которых Пун Хилл останется высшей точкой их путешествия.

Следующий день идём до живописной деревушки Гандрук. На этой (южной) стороне кольца Аннапурны всё зелено. Гандрук – просто мегаполис по меркам непальских деревень. Еда и развлечения на любой вкус. Отели на любой кошелек.

Двадцать второй день

спускаемся в Кимче и садимся на автобус до Покхары. Кольцо замкнулось. Отдельная история со своими героями и сюжетом подошла к концу. А мы выходим из нее уже несколько другими персонажами.

Расходы на треке, цифры и информация

Тимсы и пермиты

Практически все популярные треки в Непале проходят по заповедным зонам и территориям, охраняемым государством. Маршрут “Вокруг Аннапурны» находится в Annapurna Conservation Area. Для того, чтобы туда попасть вам потребуется сделать два документа.

Во-первых, для любого трека вам необходимо получить карточку трекера TIMS (Trackers’ Information Management System).

Во-вторых, для каждого конкретного трека необходимо получить разрешение на трек (пермит).

Мы оформляли документы в Покхаре в ACAP permit & TIMS counter, но можно сделать их и в Катманду в управлении Nepal Tourism Board.

С собой нужно иметь 4 фото размера 3×4, копию паспорта и 4000 рупий. Заполняется анкета, где указываются даты старта и окончания трека и предполагаемый маршрут.

Транспорт из Покхары, как начать маршрут

Чтобы начать маршрут, сначала нужно добраться до места его старта — деревни Besisahar, автобус из Покхары до Бесисахара отходит с автостанции, которая находится на Prithvi Chowk и стоит около 300 рупий. Но можно начать маршрут и чуть дальше, так как по началу придется идти прямо по дороге, а мимо будут пылить джипы и автобусы. Так что мы добрались на автобусе до деревни Ngadi (заплатили за это где-то 600-800 рупий), откуда за 3 часа дошли до места первой ночевки деревни Baundanda.

По завершении маршрута тоже потребуется транспорт. Заключительной точкой нашего треккинга стала деревня Ghandruk, откуда мы за полчаса дошли до Kimche и сели здесь на автобус до Покхары за 300 рупий.

Расходы на маршруте (питание и проживание)

Все популярные маршруты проходят через деревни, а в них есть лоджи (гостевые дома). В каждом таком гэсте есть и кафе, где можно поесть. Цены в лоджах растут с набором высоты. В среднем в день на еду и жилье я тратила 12-15$. Наличными лучше запасаться, чтобы хватило на весь маршрут, банкомат есть уже только за перевалом в Джомсоме.

Сколько может длиться трек вокруг Аннапурны

На весь маршрут у нас ушел 21 день, но мы были практически не ограничены во времени, поэтому задерживались в некоторых местах на 2 ночи, временами отклонялись от маршрута, чтобы заглянуть в какую-нибудь деревушку или сходить к горному озеру и сделали дополнительный крюк на Пун Хилл в конце. А вообще на стандартный маршрут “Вокруг Аннапурны” достаточно 14 дней.

Одежда и необходимое. Что взять в трек

В начале маршрута я шла в шортах и футболке, но потом повыше (и практически каждый день по вечерам) мне пригодилась вся моя одежда:

• сверху — флиска, кофта, легкий пуховичок и ветровка,
• снизу — флисовые термоштаны и штаны обыкновенные.
• На ногах ботинки, у меня они были даже не треккинговые, но справились на ура, главное чтобы были разношены и нигде не жали.
• Носки треккинговые, лучше взять пары три.
• На голове шапка, на шее баф, он помогал от ветра, солнца и пыли.
• Еще важно взять солнцезащитные очки и крем, на высоте сильно обгораешь.
• Не лишним будет захватить с собой шлепки (и легкое полотенце из микрофибры) для похода в душ, да и вечером в гэсте просто очень приятно сменить ботинки на более легкую обувь.
• Еще пригодится фонарик, так как в лоджиях бываю перебои с электричеством, а туалет часто находится на улице и там может не быть света.
• Из лекарств рекомендую взять аспирин (он поможет облегчить симптомы горной болезни), обезболивающее, средство от пищеварительных расстройств и какой-нибудь антибиотик общего действия.
• Еще мы пользовались таблетками для очистки воды, которую набирали в деревнях на пути. Эти таблетки можно купить в Катманду или Покхаре. Хотя многие пьют эту воду не очищая, мы решили подстраховаться. Бутилированная вода на маршруте стоит гораздо дороже, чем в городе, но есть везде — в каждом гэсте и магазинчике.